Liputan6.com, Jakarta - Bangun pagi dan tidak tidur setelah subuh memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh dan pikiran kita. Kebiasaan ini dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Salah satu manfaat bangun pagi dan tidak tidur setelah subuh adalah meningkatkan kesehatan tubuh. Dengan bangun pagi, kita dapat melakukan olahraga ringan seperti berjalan atau berlari pagi, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Advertisement
Kebiasaan ini ternyata telah disinggung oleh Nabi Muhammad SAW dalam salah satu haditsnya. Dikutip dari buku 'Hadits-Hadits Sains: Fakta dan Bukti Ilmiah dalam Sabda Nabi Muhammad SAW', Rasulullah melarang umatnya tidak tidur setelah subuh.
لَأَنْ أَقْعُدَ مَعَ قَوْمٍ يَذْكُرُونَ اللَّهَ تَعَالَى مِنْ صَلَاةِ الْغَدَاةِ، حَتَّى تَطْلُعَ الشَّمْسُ : أَحَبُّ إِلَيَّ مِنْ أَنْ أَعْتِقَ أَرْبَعَةً مِنْ وَلَدِ إِسْمَاعِيلَ
"Aku duduk bersama orang-orang yang berdzikrullah Ta'ala mulai dari (waktu) sholat shubuh hingga terbit matahari lebih aku cintai daripada memerdekakan empat orang budak dari putra Nabi Isma'il." (HR. Abu Dawud).
Hadist lain juga menekankan pentingnya memperbanyak ibadah di pagi hari, yang lebih baik daripada tidur lagi, seperti dikutip dari NU Online pada Senin, 3 Juni 2024.
Nabi Muhammad SAW bahkan mendoakan umatnya agar selalu mendapat berkah dari Allah SWT.
اللَّهُمَّ بَارِكْ لأُمَّتِى فِى بُكُورِهَا
"Ya Allah, berkahilah umatku di waktu paginya." (HR. Abu Dawud).
Manfaat Bangun Pagi untuk Kecantikan
Bangun sebelum subuh juga memiliki manfaat khusus untuk kesehatan. Saat bangun pagi, kita dapat menikmati udara segar dan matahari pagi yang dapat memberikan vitamin D yang penting untuk tulang dan menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, bangun pagi juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Dengan bangun pagi, kita memiliki lebih banyak waktu untuk merawat diri, seperti membersihkan wajah, menggunakan produk perawatan kulit, dan merapikan rambut. Hal ini dapat membuat kulit dan rambut terlihat lebih segar dan sehat.
Advertisement
Manfaat Bangun Sebelum Subuh untuk Kesehatan
Bangun pagi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Saat bangun pagi, kita memiliki waktu untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri, melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca buku atau mendengarkan musik, yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan mood.
Manfaat lain dari bangun pagi adalah meningkatkan produktivitas. Saat bangun pagi, kita memiliki waktu ekstra untuk menyelesaikan pekerjaan atau menyelesaikan tugas-tugas penting. Kita juga dapat memulai hari dengan lebih tenang dan fokus, sehingga dapat melakukan pekerjaan dengan lebih efisien.
Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan
Bangun pagi juga dapat membantu meningkatkan pola tidur. Dengan bangun pagi, kita dapat mengatur pola tidur yang lebih teratur, sehingga tidur lebih awal di malam hari. Hal ini dapat membantu kita mendapatkan tidur yang lebih berkualitas dan bangun dengan lebih segar di pagi hari.
Selain itu, bangun pagi juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Saat bangun pagi, pikiran kita masih segar dan belum terbebani dengan banyak informasi. Hal ini membuat kita lebih mudah untuk fokus dan mengingat hal-hal penting.
Advertisement
Manfaat Tidak Tidur Setelah Subuh
Manfaat terakhir dari bangun pagi dan tidak tidur setelah subuh adalah meningkatkan disiplin diri. Kebiasaan ini membutuhkan komitmen dan ketekunan untuk dilakukan setiap hari. Dengan melakukannya secara konsisten, kita dapat mengembangkan disiplin diri yang kuat yang dapat membantu kita dalam mencapai tujuan hidup.
Dengan memahami manfaat bangun pagi dan tidak tidur setelah subuh, kita dapat mengubah kebiasaan tidur kita dan mengoptimalkan kesehatan dan kecantikan kita. Mulailah dengan bangun pagi dan manfaatkan waktu ekstra ini untuk melakukan aktivitas yang bermanfaat bagi tubuh dan pikiran kita.
