Liputan6.com, Jakarta Ikut ujian kenaikan tingkat (UKT) dalam Taekwondo merupakan bagian penting dari perjalanan seorang taekwondoin. Taekwondoin adalah sebutan untuk orang yang menggeluti kegiatan seni bela diri taekwondo.
Advertisement
Untuk memastikan kelulusan saat ujian, para atlet harus mempersiapkan diri dengan matang, baik secara fisik maupun mental.
Berikut tips lulus ujian kenaikan tingkat ala UKM Taekwondo Universitas Nusa Mandiri yang bisa kamu praktikkan:
1. Tertib Administrasi UKT Sesuai Tingkatan Sabuk yang Ditekuni
Pastikan semua administrasi sudah tertib, meliputi pendaftaran ujian, pengisian formulir dan pembayaran biaya ujian. Semua dokukmen lengkap dan diserahkan tepat waktu. Hal ini penting agar fokus pada persiapan fisik dan mental tanpa harus khawatir masalah administrasi.
2. Latihan Secara Rutin Sesuai Bidang yang Ditekuni (Kyorugi/Poomsae)
Latihan konsisten dan sesuai bidang yang ditekuni yaitu Kyorugi (sparring) atau Poomsae (peragaan jurus). Untuk Kyorugi, fokus pada teknik bertarung, kecepatan dan strategi. Sedangkan untuk Poomsae, fokuslah pada keindahan gerakan, ketepatan dan kekuatan.
3. Menguasai Materi Teknik Dasar Kuda-Kuda, Pukulan, Tendangan, Tangkisan dan Sabetan
Teknik dasar meliputi kuda-kuda, tendangan, pukulan dan tangkisan. Baik dalam Poomsae maupun Kyorugi, penguasaan teknik dasar ini sangat penting.
4. Melakukan Peregangan untuk Mencegah Cedera dan Meningkatkan Fleksibilitas
Peregangan membantu mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Lakukan peregangan sebelum dan sesudah latihan untuk mempersiapkan otot-otot dan sendi-sendi. Fleksibilitas yang baik akan membantu dalam melakukan tendangan dan gerakan dengan lebih efektif.
5. Istirahat yang Cukup dan Menjaga Pola Makan Sebelum Ujian
Pastikan pola istirahat yang cukup, hindari kelelahan, jaga pola makan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Hindari makanan yang berat dan sulit dicerna pada malam sebelum ujian dan pastikan terhidrasi dengan baik.
6. Pastikan Dobok (Seragam Taekwondo) Bersih dan Rapi Saat Ujian
Penampilan yang rapi dan bersih menunjukkan rasa hormat terhadap seni bela diri Taekwondo dan juga terhadap penguji. Pastikan dobok dicuci dan disetrika dengan rapi sebelum ujian.
Advertisement
7. Datang Tepat Waktu, Disiplin Mengikuti Arahan, Fokus dan Hormat Selama Ujian
Disiplin adalah salah satu nilai inti dalam Taekwondo. Datanglah tepat waktu pada hari ujian dan patuhi semua arahan yang diberikan oleh penguji, tetap fokus dan tunjukkan rasa hormat kepada penguji dan sesama peserta.
8. Berdoa dan Percaya Diri
Jangan lupa untuk berdoa dan menjaga kepercayaan diri. Berdoa bisa memberikan ketenangan batin dan menambah keyakinan supaya melewati ujian dengan baik. Percaya diri jadi kunci untuk tampil maksimal.
