Liputan6.com, Jakarta Apakah kamu termasuk penggemar jus buah? Tidak hanya lezat dan menyegarkan, jus buah juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. Namun, tahukah kamu bahwa dengan mengombinasikan beberapa jenis buah dalam satu jus, manfaat yang didapat bisa lebih maksimal?
Kombinasi buah yang tepat dapat meningkatkan asupan nutrisi dan memberikan berbagai khasiat tambahan yang mungkin tidak didapatkan dari satu jenis buah saja. Artikel ini ingin berbagi lima resep kombinasi jus buah yang memiliki khasiat berbeda dan tentunya sangat mudah untuk dibuat di rumah. Setiap kombinasi buah ini dirancang untuk memberikan manfaat kesehatan yang spesifik, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, hingga memberikan energi tambahan.
Advertisement
Jadi, siapkan blender atau juicer kamu dan mari bersama coba resep-resep jus ini untuk mendapatkan manfaat maksimal dari buah-buahan segar, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Senin(30/9/2024).
1. Penguat Imunitas dengan Jeruk dan Mangga.
Jus mangga dan jeruk merupakan kombinasi yang luar biasa untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan menggabungkan satu buah mangga matang dan dua buah jeruk yang sudah dikupas dalam blender, kamu dapat membuat jus yang kaya akan vitamin C sebagai antioksidan dan untuk meningkatkan sistem imun. Jika konsistensinya terlalu kental, tambahkan sedikit air. Selain rasanya yang enak, jus mangga dan jeruk ini juga dapat memperkuat tubuhmu dalam melawan penyakit.
Advertisement
2. Jus Stroberi dan Kiwi dapat Membantu Mencapai Kulit yang Sehat dan Bersinar.
Jus stroberi dan kiwi adalah pilihan yang bagus untuk kamu yang ingin memiliki kulit yang sehat dan bercahaya. Stroberi mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, sedangkan kiwi kaya akan vitamin E yang bermanfaat bagi kulit. Kamu dapat mencampur sepuluh buah stroberi dan dua buah kiwi yang sudah dikupas menggunakan blender. Jangan lupa tambahkan sedikit madu untuk memberikan rasa manis. Jus ini dapat kamu minum secara rutin untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan sehat.
3. Penyegar Tubuh dengan Semangka dan Mint.
Jika kamu sedang mencari minuman yang dapat menyegarkan badan dan menghilangkan kelelahan, cobalah jus semangka dan mint. Jus ini terbuat dari satu potong besar semangka tanpa biji yang diblender bersama segenggam daun mint. Selain mengandung banyak air yang dapat menghidrasi tubuh, daun mint juga memberikan sensasi kesegaran dan membantu proses pencernaan. Jika kamu ingin lebih segar, tambahkan es batu ke dalam jus ini. Minuman ini sangat cocok untuk diminum setelah berolahraga atau saat cuaca panas.
Advertisement
4. Mengonsumsi Wortel dan Apel untuk Meningkatkan Kesehatan Mata.
Jus wortel dan apel adalah solusi yang tepat untuk menjaga kesehatan mata. Dengan kandungan beta-karoten yang tinggi, wortel sangat baik untuk kesehatan mata. Sementara itu, apel mengandung vitamin A dan C yang penting. Untuk membuat jus ini, cukup blender dua buah wortel yang sudah dikupas dan dipotong, serta satu buah apel hijau. Jika perlu, tambahkan sedikit air. Mengonsumsi jus ini secara teratur akan membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan ketajaman penglihatan.
5. Detoks Tubuh dengan Mengonsumsi Nanas dan Jahe
Jus nanas dan jahe merupakan kombinasi yang cocok untuk detoksifikasi tubuh. Enzim bromelain dalam nanas membantu pencernaan, sementara jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan detoksifikasi. Untuk membuat jus ini, blender setengah buah nanas yang sudah dikupas dan dipotong-potong, serta satu ruas jahe yang sudah dikupas. Tambahkan sedikit air atau es batu.
Advertisement
