Cara Optimal Pakai Sunscreen untuk Perlindungan Kulit Maksimal dari Sinar Matahari

Sunscreen bukan sekadar tambahan dalam rutinitas skincare harian Anda. Produk ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit, dengan manfaat-manfaat berikut:

1. Melindungi Kulit dari Sinar UV Berbahaya

Sinar matahari mengandung sinar UVA dan UVB yang dapat merusak kulit. Sinar UVA mampu menembus lapisan kulit yang lebih dalam, menyebabkan penuaan dini seperti keriput dan bintik hitam. Sementara itu, sinar UVB dapat menyebabkan kulit terbakar. Penggunaan sunscreen dengan SPF (Sun Protection Factor) yang tepat dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan ini. Menurut American Academy of Dermatology, disarankan untuk menggunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 yang dapat melindungi kulit dari 97% sinar UVB.

2. Mengurangi Risiko Kanker Kulit

Kanker kulit merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum, namun juga paling dapat dicegah. Paparan sinar UV yang berlebihan adalah salah satu faktor risiko utama terjadinya kanker kulit, termasuk melanoma, jenis kanker kulit yang paling mematikan. Menggunakan sunscreen setiap hari dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker kulit. Menurut Skin Cancer Foundation, penggunaan sunscreen secara teratur dapat mengurangi risiko terkena karsinoma sel skuamosa sekitar 40% dan melanoma sekitar 50%.

3. Menjaga Warna Kulit Merata

Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit terlihat belang atau tidak merata. Hal ini disebabkan oleh hiperpigmentasi, di mana beberapa bagian kulit menjadi lebih gelap daripada yang lain. Penggunaan sunscreen dapat membantu mencegah masalah ini dengan melindungi kulit dari sinar UV yang memicu produksi melanin berlebih. Hasilnya, kulit tetap terlihat cerah dan merata.

Pernahkah Anda bertanya-tanya, apakah cara Anda menggunakan sunscreen setiap hari sudah benar? Atau mungkin Anda hanya asal mengoles tanpa memperhatikan teknik yang tepat? Yuk, pelajari cara yang benar untuk menggunakan sunscreen agar hasilnya maksimal!

1. Aplikasikan Sunscreen Sebanyak 2 Ruas Jari di Wajah Secara Merata

Jumlah sunscreen yang tepat adalah kunci utama untuk perlindungan yang efektif. Para ahli merekomendasikan penggunaan sebanyak dua ruas jari untuk seluruh wajah. Mulailah dari pipi, lanjutkan ke kening, hidung, dan dagu. Pastikan sunscreen diaplikasikan secara merata agar tidak ada bagian yang terlewat.

Mengapa dua ruas jari? Jumlah ini dianggap ideal untuk menutupi seluruh area wajah dengan lapisan yang cukup tebal sehingga mampu memberikan perlindungan maksimal. Menurut American Academy of Dermatology, banyak orang cenderung menggunakan sunscreen terlalu sedikit sehingga proteksinya tidak optimal. Jadi, pastikan untuk mengikuti anjuran ini.

2. Area Wajah yang Sering Terlewatkan Saat Menggunakan Sunscreen

Coba ingat-ingat kembali kebiasaan Anda saat memakai sunscreen. Apakah Anda hanya fokus pada area kulit wajah yang terlihat saja? Ternyata, ada beberapa area penting yang sering terlewat saat memakai sunscreen!

Area garis rambut, telinga, samping lubang hidung, antara alis, kelopak mata, garis wajah, dan belakang leher adalah bagian kulit yang juga sangat rentan terhadap paparan radiasi UV. Jangan lupa juga area bibir. Kulit di bagian bibir sangat tipis sehingga paling rentan terhadap efek sinar UV. Jika bibir Anda sering terasa kasar, bisa jadi itu adalah dampak dari sinar matahari.

3. Kapan Waktu Terbaik Menggunakan Sunscreen?

Waktu terbaik untuk mengaplikasikan sunscreen adalah sekitar 15-30 menit sebelum keluar rumah. Hal ini memberikan waktu bagi sunscreen untuk meresap ke dalam kulit dan membentuk lapisan pelindung yang efektif. Jangan lupa untuk menggunakannya meski cuaca mendung, karena sinar UV tetap dapat menembus awan. Selain itu, meskipun Anda beraktivitas di dalam ruangan, tetap gunakan sunscreen karena sinar UV juga bisa masuk melalui sela-sela pintu dan menembus kaca.

4. Urutan Penggunaan Sunscreen dalam Rutinitas Skincare Harian

Banyak produk skincare yang harus dipakai sehari-hari, seperti serum, pelembap, hingga sunscreen. Tapi, bagaimana urutannya yang tepat? Ternyata, cara tepat memakai sunscreen juga dipengaruhi oleh urutan pemakaiannya dalam rutinitas skincare harian.

Jawabannya adalah setelah menggunakan pelembap, namun sebelum menggunakan makeup. Jadi, jika Anda menggunakan rangkaian basic skincare, urutannya kira-kira adalah toner, serum, pelembap, dan sunscreen, kemudian lanjutkan dengan penggunaan makeup. Menurut American Academy of Dermatology, sunscreen harus berada di lapisan terakhir dari produk skincare, sehingga bisa langsung melindungi kulit dari sinar UV secara efektif.

Jika Anda menggunakan produk-produk lain seperti serum atau essence, pastikan sunscreen diaplikasikan setelah semua produk tersebut meresap dengan baik. Tunggu kira-kira 1-2 menit setelah mengaplikasikan masing-masing produk agar menyerap dengan sempurna ke dalam kulit.

5. Wajib Gunakan Ulang Setiap 2-3 Jam, Terutama Saat Berkeringat atau Setelah Berenang

Jika Anda berencana untuk beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama, sebaiknya aplikasikan ulang setiap 2-3 jam. Menurut Skin Cancer Foundation, sinar UVB mencapai puncaknya antara pukul 10 pagi hingga 4 sore, jadi pastikan kulit Anda terlindungi sepanjang waktu tersebut.

Penggunaan ulang ini juga penting terlebih jika Anda berkeringat atau berenang. Air dan keringat bisa mengurangi efektivitas perlindungannya, bahkan jika produk tersebut memiliki formula water-resistant sekalipun. Jangan lupa pastikan kulit kering sebelum menggunakan ulang sunscreen agar produk bisa menempel dengan baik.

6. Tips Menggunakan Ulang Sunscreen Setelah Memakai Makeup

Sebagian dari Anda mungkin bingung, bagaimana cara tepat menggunakan sunscreen setelah memakai makeup tanpa merusaknya? Kalau sedang di sela-sela aktivitas, tidak mungkin dong harus mengulang rutinitas makeup dari awal hanya untuk memakai ulang produk ini.

Jawabannya adalah pakai sunscreen dalam bentuk spray atau powder yang mudah diaplikasikan ulang tanpa membuat makeup luntur atau geser. Selain itu, jenis sunscreen balm yang ringan dan memiliki tekstur matte juga bisa jadi pilihan. Pilih produk sunscreen yang ringan dan cepat menyerap agar tidak membuat makeup menjadi cakey.

7. Cara Tepat Memakai Sunscreen pada Badan

Perlindungan terhadap sinar matahari tidak hanya terbatas pada kulit wajah saja. Sunscreen juga sebaiknya digunakan secara merata di seluruh tubuh, termasuk leher, bahu, punggung, dan kaki. Jangan lupa gunakan sunscreen pada bagian tubuh yang paling sering terpapar sinar matahari seperti tangan dan kaki.

Khusus bagian lengan dan kaki, gunakan sunscreen langsung dari kemasan ke kulit secara linear. Ratakan dan haluskan dengan gerakan melingkar yang besar. Pastikan jumlah produk yang digunakan tidak terlalu tipis untuk memberikan perlindungan yang diperlukan.

Gunakan jumlah yang cukup, biasanya sekitar satu ons atau setara dengan ukuran satu gelas takar shot untuk seluruh tubuh. Menggunakan pakaian pelindung, topi, dan kacamata hitam juga sangat disarankan untuk perlindungan ekstra. Menurut National Institutes of Health, penggunaan sunscreen yang tepat di seluruh tubuh dapat membantu mencegah risiko kanker kulit.

Selain memahami cara yang tepat untuk menggunakan produk sunscreen, jangan lupa memastikan bahwa produk yang kamu pilih memiliki formula berkualitas dan sesuai dengan jenis kulitmu. Menurut American Academy of Dermatology (AAD) Association, ada tiga hal penting yang perlu diperhatikan saat memilih produk sunscreen:

1. Pastikan Memiliki Perlindungan Ganda (Broad Spectrum): Sunscreen yang baik harus melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Menurut peraturan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Nomor 30 Tahun 2020, produk sunscreen di Indonesia harus mencantumkan SPF dan PA, mengikuti sistem yang digunakan di Jepang.

2. Perhatikan Tingkat Perlindungan yang Diberikan: Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin Indonesia (PERDOSKI) merekomendasikan penggunaan sunscreen dengan minimal SPF 30 untuk perlindungan terhadap sinar UVB dan PA++ untuk perlindungan terhadap sinar UVA. SPF 30 mampu menyaring hingga 96% sinar UVB, yang masuk dalam kategori perlindungan tinggi. Sementara itu, PA++ memberikan perlindungan tingkat sedang terhadap paparan sinar UVA.

3. Pilih Formula yang Tahan Air (Water Resistant): Jika kamu sering beraktivitas di dalam air atau melakukan kegiatan yang membuat tubuh berkeringat, pastikan memilih produk sunscreen yang memiliki kandungan water resistant. FDA mengkategorikan produk sunscreen yang tahan air sebagai pilihan yang tepat karena produk ini dapat bertahan hingga 40 menit saat terkena air. Dengan memperhatikan ketiga hal ini, kamu bisa lebih yakin bahwa kulitmu terlindungi dengan optimal setiap kali menggunakan sunscreen.