Liputan6.com, Jakarta Cara kita mengawali pagi benar-benar dapat menentukan suasana hati sepanjang hari dan mengungkapkan banyak hal tentang gaya hidup kita. Jika Anda tipe orang yang bangun pagi dan menyempatkan diri berolahraga sebelum berangkat kerja, kemungkinan besar Anda dalam kondisi yang lebih baik daripada seseorang yang langsung bangun dari tempat tidur dan bergegas berangkat kerja.
Apa yang kita makan atau minum pertama kali juga membuat perbedaan besar. Sarapan yang sehat dapat meningkatkan energi Anda, melancarkan pencernaan, dan membuat Anda merasa lebih baik secara keseluruhan, tidak seperti sarapan olahan yang tidak sehat.
Advertisement
Dari air lemon yang menyegarkan hingga jus sayuran yang kaya nutrisi, berikut cara memulai pagi Anda dengan minuman terbaik.
Meskipun banyak orang minum kopi untuk bangun tidur, ada beberapa minuman sehat yang dapat memberi Anda awal yang lebih baik dan lebih bergizi. Agar pagi Anda lebih baik dan hari-hari Anda lebih sehat, berikut adalah lima minuman yang sebaiknya Anda minum saat perut kosong di pagi hari. Dihimpun dari Hindustan Times, ini dia.
1. Air Lemon Hangat
Peras air perasan setengah lemon ke dalam secangkir air hangat. Minuman yang menyegarkan dan menghidrasi ini rendah kalori, membantu pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan menyediakan vitamin C dalam jumlah yang cukup.
2. Teh Hijau
Dikenal karena dapat meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan, teh hijau mengandung antioksidan yang disebut katekin yang dapat membantu mengurangi lemak perut. Nikmati secangkir teh hijau tanpa pemanis di pagi hari untuk mendapatkan asupan bebas kalori.
3. Air Kelapa
Favorit musiman yang tidak boleh Anda lewatkan! Air kelapa menenangkan perut, menyeimbangkan elektrolit, membuat Anda terhidrasi lebih lama, dan mengandung nutrisi penting untuk membantu membakar lemak perut.
4. Infus Herbal
Pilih infus herbal seperti teh pepermin, kamomil, atau jahe. Minuman bebas kalori ini membantu pencernaan, mengurangi kembung, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Jus Sayuran
Campur atau buat jus sayuran segar seperti bayam, seledri, mentimun, dengan sedikit perasan lemon atau jahe untuk membuat jus sayuran rendah kalori. Kaya akan nutrisi dan menghidrasi, ini adalah cara yang memuaskan untuk memulai hari Anda.
Ingat, meskipun minuman ini dapat mendukung upaya penurunan berat badan Anda, minuman ini bekerja paling baik jika dikombinasikan dengan diet seimbang, aktivitas fisik teratur, dan gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Sangat penting untuk mendengarkan kebutuhan tubuh Anda dan berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan atau ahli diet terdaftar untuk mendapatkan saran yang disesuaikan berdasarkan kondisi dan tujuan kesehatan spesifik Anda.
Advertisement
5 Manfaat Bawang Merah untuk Kehidupan Sehari-Hari, Bantu Usir Nyamuk Hingga Mengatasi Insomnia
Bawang merah menjadi salah satu bumbu dapur yang paling sering digunakan dalam berbagai masakan. Selain memberikan rasa yang sedap dan aroma yang menggugah selera, bawang merah ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Mengonsumsi bawang merah secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung, mengatasi radang tenggorokan, dan bahkan berpotensi mencegah kanker. Ini menjadikannya tidak hanya sebagai bahan tambahan yang lezat, tetapi juga sebagai elemen penting dalam pola makan sehat.
Namun, manfaat bawang merah tidak berhenti hanya pada kesehatan. Bawang merah juga memiliki sejumlah kegunaan praktis dalam kehidupan sehari-hari yang mungkin belum banyak diketahui, salah satunya membantu mengusir nyamuk.
Nah, berikut beberapa manfaat bawang merah bagi kehidupan sehari-hari, seperti melansir dari berbagai sumber:
1. Mengusir nyamuk
Banyak dari kita yang sering merasa terganggu oleh nyamuk di dalam rumah. Meski berbagai produk anti-nyamuk tersedia di supermarket, tidak ada salahnya mencoba solusi alami untuk mengatasi masalah ini, seperti menggunakan bawang merah.
Cara menggunakan bawang merah sebagai pengusir nyamuk cukup mudah dan efektif. Anda bisa memotong bawang merah menjadi beberapa bagian dan menaruhnya dalam mangkuk berisi air.
Letakkan mangkuk tersebut di tempat yang strategis, seperti di meja atau di area yang sering Anda singgahi. Bawang merah yang berada dalam mangkuk akan membantu mengusir nyamuk dan menjaga ruangan tetap nyaman.
Selain itu, Anda juga bisa menggosokkan bawang merah langsung ke kulit Anda. Ini adalah metode lain yang bisa membantu menjauhkan nyamuk dan mencegah gigitan.
6 Zodiak yang Sulit Meninggalkan Hubungan Jangka Panjang, Ada Kamu?
Mengetahui kompleksitas hubungan bisa menjadi tantangan bagi siapa pun, tetapi bagi zodiak tertentu, berpisah dari hubungan jangka panjang bisa sangat menakutkan.
Entah karena keterikatannya pada keakraban, ketakutan akan perubahan, atau keterikatan emosional yang mendalam, beberapa zodiak ini merasa sulit untuk meninggalkan atau mengakhiri hubungan yang telah menjadi bagian penting dalam hidup mereka.
Penasaran siapa saja mereka? Ini dia zodiaknya, seperti melansir dari The Signature Beauty Box, Jumat (9/8/2024).
1. Cancer
Cancer dikenal individu yang penuh kasih sayang dan peka secara emosional, seringkali merasa sulit untuk melepaskan hubungan jangka panjang karena keterikatannya yang mendalam dengan pasangan dan kenangan yang telah mereka bagikan.
Pemilik zodiak ini menghargai keamanan dan stabilitas dalam hubungannya, sehingga sulit baginya untuk meninggalkan bahkan ketika mereka tidak bahagia.
Ketakutannya akan ditinggalkan dan keengganan untuk menghadapi konflik juga dapat berkontribusi pada perjuangannya untuk meninggalkan hubungan jangka panjang.
2. Taurus
Taurus, zodiak yang tabah dan setia, banyak berinvestasi dalam hubungan dan menghargai komitmen di atas segalanya.
Begitu individu Taurus telah membangun hubungan yang mendalam dengan pasangannya, mereka enggan untuk melepaskannya, bahkan jika hubungan tersebut tidak lagi sesuai dengan kepentingan terbaiknya.
Sikap keras kepala dan penolakannya terhadap perubahan dapat memperpanjang masa tinggalnya dalam hubungan jangka panjang yang telah berakhir.
Advertisement
