5 Trik Ciptakan Minuman Soda Rumahan yang Rendah Gula dan Kalori, Berani Coba?

Liputan6.com, Jakarta Menikmati soda memang memberikan sensasi kesegaran yang tak tertandingi, terutama ketika diminum dalam keadaan dingin. Beragam varian rasa seperti jeruk nipis, kola, stroberi, dan jeruk semakin menambah daya tarik minuman ini. Di antara semua varian tersebut, soda rasa stroberi dengan warna merah yang mencolok sering kali menjadi favorit banyak orang.

Namun, di balik kenikmatannya, terlalu sering mengonsumsi soda dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Kandungan gula yang tinggi adalah salah satu alasan utama yang perlu diwaspadai, terutama jika soda dikonsumsi dalam jumlah besar atau terlalu sering.

Menurut Glacierfreshfilter.com, soda yang banyak beredar di pasaran tidak hanya tinggi gula, tetapi juga mengandung banyak pewarna, pemanis buatan, pengawet, serta zat kimia lain yang berpotensi membahayakan kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk lebih selektif dalam memilih minuman, terutama yang rendah gula dan bebas dari zat berbahaya.

Daripada sepenuhnya menghindari minuman soda, ada trik sederhana yang bisa kamu coba agar tetap bisa menikmati kesegarannya tanpa khawatir dengan kandungan gula dan bahan kimia berbahaya. Salah satu caranya adalah dengan membuat soda versi sehat di rumah, seperti yang dijelaskan oleh kreator konten TikTok @elainehanafi.

Elaine menjelaskan bahwa satu botol soda ukuran 390 ml biasanya mengandung sekitar 75 kalori dan 17 gram gula. Namun, dengan membuatnya sendiri, kandungan kalori dan gula bisa ditekan hingga 75 persen. "Kalorinya bisa hanya 25 dan gulanya cuma 4 gram,"  ungkap Elaine dalam videonya yang diunggah pada Selasa (20/8).

Berikut adalah langkah-langkah membuat soda sehat di rumah yang diambil dari berbagai sumber, termasuk Liputan6.com, Kamis (19/9/2024).