Liputan6.com, Jakarta Menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang sangat penting, terutama ketika kita mulai menua dan menghadapi berbagai tantangan kesehatan. Salah satu masalah yang sering muncul adalah tingginya kadar kolesterol dalam darah, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami cara-cara alami yang dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol.
Sering kali, gaya hidup dan pilihan makanan sehari-hari menjadi penyebab utama meningkatnya kadar kolesterol jahat. Namun, ada kabar baik bagi kita semua: makanan dan minuman yang kita konsumsi tidak hanya bisa menjadi sumber masalah, tetapi juga bisa menjadi solusi. Salah satu bahan alami yang telah terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol adalah kayu manis.
Advertisement
Kayu manis, yang sering digunakan sebagai bumbu dapur, ternyata memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Rebusan kayu manis, misalnya, dapat menjadi pilihan yang menarik dan mudah untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Dengan memanfaatkan rebusan kayu manis, Anda tidak hanya menikmati minuman yang lezat, tetapi juga mendukung kesehatan jantung Anda.
Berikut ini beberapa metode menarik yang bisa Anda coba di rumah untuk menurunkan kolesterol menggunakan rebusan kayu manis.
1. Resep Rebusan Kayu Manis Jahe
Bahan-bahan:
- 6 cm batang kayu manis
- 2 cm potongan jahe
- 400 ml air
- 1 sendok makan madu
Langkah-langkah Pembuatan:
1. Didihkan air dalam panci.
2. Setelah air mendidih, tambahkan kayu manis dan kecilkan api.
3. Biarkan campuran mendidih selama 5 menit hingga tercium aroma harum yang menggugah selera.
4. Angkat panci dari kompor dan biarkan airnya sedikit mendingin.
5. Saring ramuan ke dalam gelas dan nikmati selagi hangat.
Jika Anda ingin rasa yang lebih kuat, Anda bisa membiarkan kayu manis tetap terendam dalam air rebusan di gelas. Selamat menikmati!
Advertisement
2. Resep Rebusan Apel Kayu Manis
Komposisi Bahan:
- 500 ml air
- 1 buah apel Fuji
- 6 cm batang kayu manis
- 2 butir cengkeh
- 1 bunga lawang (opsional)
- 1 sendok makan gula pasir
Langkah-langkah Pembuatan:
1. Awali dengan mencuci apel Fuji hingga bersih, buang biji di bagian tengahnya, kemudian iris tipis-tipis.
2. Panaskan air dalam panci hingga mendidih. Setelah air mendidih, masukkan kayu manis, cengkeh, bunga lawang (jika digunakan), dan irisan apel ke dalam panci.
3. Kecilkan api dan biarkan campuran tersebut mendidih perlahan selama 5 menit. Aduk sesekali agar semua bahan tercampur dengan baik.
4. Tambahkan gula pasir ke dalam campuran dan aduk hingga gula larut sepenuhnya.
5. Angkat panci dari kompor dan biarkan campuran tersebut mendingin hingga hangat.
6. Tuangkan rebusan apel kayu manis ke dalam gelas, tambahkan irisan apel yang telah disiapkan, dan sajikan.
Nikmati kehangatan minuman rebusan apel kayu manis ini! Selain rasanya yang nikmat, minuman ini juga bermanfaat untuk melegakan tenggorokan serta membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Selamat mencoba!
3. Resep Rebusan Kunyit Kayu Manis Lemon
Komposisi:
- 200 ml air mendidih
- 2 sendok makan kunyit segar, diparut halus
- 1 sendok teh jus lemon (atau jeruk nipis)
- 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
- 1 sendok teh madu
Langkah-langkah Pembuatan:
1. Pertama, bersihkan kunyit segar, kupas, lalu parut hingga halus.
2. Masukkan kunyit parut, bubuk kayu manis, dan jus lemon ke dalam sebuah cangkir.
3. Tuangkan air mendidih ke dalam campuran tersebut, aduk perlahan hingga semua bahan tercampur rata.
4. Saring campuran ke dalam cangkir lain, kemudian tambahkan madu sesuai selera. Minum selagi hangat!
5. Jika Anda menginginkan rasa kunyit yang lebih kuat, tambahkan sedikit kunyit bubuk ke dalamnya. Selamat menikmati minuman sehat yang penuh manfaat ini!
Advertisement
4. Resep Rebusan Kayu Manis Daun Salam
Komposisi Bahan:
- 8 cm batang kayu manis
- 3 lembar daun salam
- 2 butir cengkeh
- 400 ml air
- 1 sendok makan madu (atau sesuai selera)
Instruksi Pembuatan:
1. Panaskan air dalam panci hingga mencapai titik didih.
2. Ketika air sudah mendidih, masukkan batang kayu manis, daun salam, dan cengkeh. Biarkan bahan-bahan tersebut meresap selama 2-3 menit hingga aroma harum tercium.
3. Setelah itu, angkat panci dari api dan saring campuran ke dalam wadah atau gelas.
4. Tambahkan madu secukupnya untuk memberikan rasa manis yang sesuai dengan selera Anda.
5. Nikmati minuman ini dalam keadaan hangat untuk sensasi yang lebih menyegarkan! Selamat mencoba!
5. Resep Teh Kayu Manis Sederhana
Bahan-bahan:
- 2 sendok makan daun teh hitam atau hijau
- 4 cm kayu manis
- Air secukupnya
Langkah-langkah Membuat:
1. Panaskan air hingga mendidih.
2. Masukkan kayu manis ke dalam air mendidih, lalu angkat dari kompor.
3. Diamkan selama sekitar 1 menit agar suhu air sedikit menurun.
4. Seduh daun teh dalam gelas dengan air dan kayu manis yang telah disiapkan.
5. Minum selagi hangat. Dengan metode ini, Anda dapat menikmati manfaat kayu manis dan teh untuk membantu mengurangi kolesterol secara alami. Selamat mencoba!
Advertisement
