Liputan6.com, Jakarta Memiliki perut buncit sering kali menjadi masalah yang mengganggu bagi banyak orang, baik dari segi penampilan maupun kesehatan. Lemak yang menumpuk di area perut tidak hanya mempengaruhi kepercayaan diri, tetapi juga dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan gangguan metabolisme.
Oleh karena itu, banyak orang mencari cara efektif untuk mengurangi lemak perut dan mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal. Salah satu pendekatan yang banyak diminati adalah menggunakan bahan-bahan alami yang tidak hanya aman, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan tambahan. Mengatasi perut buncit tidak harus selalu melibatkan program diet ketat atau latihan fisik yang melelahkan.
Advertisement
Mengonsumsi ramuan alami yang terbuat dari bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapur Anda bisa menjadi salah satu cara efektif untuk membantu mengecilkan perut. Berikut ini adalah empat resep minuman sehat dan alami yang dapat Anda coba untuk membantu mengatasi masalah perut buncit secara efektif dan aman, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Kamis(3/10/2024).
1. Teh dari Bunga Telang
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
- 400 ml air
- 5-10 kelopak bunga telang kering
- 1 lembar daun pandan
- 1 batang serai
- Gula sesuai selera
- Jeruk nipis
Langkah-langkah pembuatan:
- Potong tipis serai dan daun pandan, kemudian rebus bersama 500 ml air.
- Setelah air mendidih, lanjutkan memasak selama sekitar 2 menit hingga aromanya harum.
- Tambahkan bunga telang kering, aduk hingga air berubah menjadi warna biru.
- Saring air rebusan ke dalam cangkir teh, tambahkan gula sesuai selera, dan sajikan selagi hangat.
- Untuk mengubah warna teh bunga telang menjadi ungu, cukup tambahkan perasan jeruk nipis secukupnya.
Advertisement
2. Minuman Jahe Serai dengan Gula Merah
Bahan-bahan:
- 3 ruas jahe
- 2 batang serai, memarkan
- 3 keping gula merah, serut halus
- 3 gelas air
Langkah-langkah:
- Panggang jahe, kemudian memarkan.
- Rebus jahe dan serai, lalu tambahkan gula merah.
- Biarkan hingga mendidih.
- Tuang wedang ke dalam gelas dan sajikan selagi hangat.
3. Minuman Jahe Lemon
Bahan-bahan :
- 1 rimpang jahe yang telah digeprek
- 1 buah lemon (diiris tipis)
- 1 liter air
- Madu sesuai selera
Langkah-langkah :
- Didihkan air, kemudian masukkan jahe geprek ke dalam air tersebut
- Biarkan air mendidih hingga tercium aroma wangi dari jahe
- Matikan kompor ketika air sudah matang dan jahe sudah cukup layu
- Tambahkan irisan lemon ke dalam panci, lalu sajikan ke dalam gelas dan tambahkan madu sesuai keinginan
- Aduk rata air jahe dan madu, sajikan selagi masih hangat
Advertisement
4. Teh Hijau
Bahan-bahan :
- 1 kantong teh hijau
- Air panas sesuai kebutuhan
Langkah-langkah :
- Rendam teh hijau dalam air panas, kemudian angkat kantongnya setelah air berubah warna.
- Minum teh selagi masih hangat.
- Jika ingin minum dingin, tambahkan es batu setelah teh agak dingin.
