5 Manfaat Biji Buah Nangka yang Jarang Diketahui, Termasuk Menangkal Kolesterol Jahat

Studi menunjukkan bahwa konsumsi biji nangka berpotensi menurunkan kadar LDL dalam tubuh. Penumpukan LDL atau kolesterol jahat bisa menyebabkan risiko serius jika tidak ditangani, karena dapat menyumbat aliran darah dengan pembentukan plak di pembuluh darah. Mengonsumsi biji nangka adalah salah satu cara yang bisa membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.

Biji nangka kaya akan magnesium, yang membantu tubuh lebih rileks. Sebuah penelitian oleh BMC pada tahun 2021 menemukan bahwa konsumsi magnesium pada orang dewasa dapat memperbaiki kualitas tidur mereka.

Salah satu faktor yang memicu pertumbuhan sel kanker adalah paparan radikal bebas yang merusak jaringan tubuh. Untuk mencegah hal ini, tubuh memerlukan asupan antioksidan seperti flavonoid, tanin, dan saponin.

Kandungan ketiga senyawa antioksidan ini dapat ditemukan dalam biji buah nangka. Oleh karena itu, mengonsumsi biji nangka secara rutin diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki kerusakan pada DNA.

Biji nangka kaya akan zat besi, vitamin A, dan protein. Ketiga nutrisi ini memberikan manfaat besar bagi kesehatan rambut. Protein dan zat besi membantu memperlancar aliran darah ke kulit kepala, merangsang pertumbuhan rambut yang optimal, serta memperkuat akar rambut untuk mencegah kerontokan. Selain itu, vitamin A berfungsi melindungi lapisan rambut agar tetap kuat dan tidak mudah rapuh.

Serat dalam biji nangka memainkan peran penting dalam memfasilitasi gerakan peristaltik usus, membuat tinja menjadi lebih lembut dan lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga bertindak sebagai probiotik yang memberi nutrisi bagi bakteri baik dalam usus, yang pada akhirnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.