Liputan6.com, Jakarta Asam urat dan kolesterol tinggi adalah dua kondisi kesehatan yang sering kali saling berkaitan dan dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Asam urat muncul karena penumpukan kristal urat di persendian, yang dapat menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Di sisi lain, kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kardiovaskular yang serius.
Memelihara pola makan adalah salah satu cara paling efektif untuk mengelola kedua kondisi ini. Salah satu aspek penting dari pola makan adalah memilih buah yang tepat. Meskipun buah umumnya dianggap sehat, tidak semua buah cocok untuk penderita asam urat dan kolesterol tinggi.
Advertisement
Berikut ini adalah 7 buah yang sebaiknya dihindari jika Anda menderita asam urat dan kolesterol tinggi, seperti dihimpun dari berbagai sumber oleh Liputan6.com, Selasa (15/10/2024). Dengan menghindari buah-buahan ini, Anda dapat membantu menjaga kadar asam urat dan kolesterol dalam tubuh tetap terkendali.
Buah yang harus dihindari oleh penderita asam urat dan kolesterol tinggi
1. Durian
Durian memiliki kandungan purin yang cukup tinggi, yang dapat menyebabkan peningkatan asam urat dalam tubuh. Selain itu, durian juga kaya akan lemak jenuh yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol. Oleh karena itu, meskipun rasanya nikmat, sebaiknya hindari durian jika Anda memiliki masalah dengan asam urat dan kolesterol.
2. Anggur
Anggur mengandung fruktosa dalam jumlah yang tinggi, yang dapat meningkatkan kadar asam urat. Fruktosa juga dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Oleh karena itu, meskipun anggur kaya akan antioksidan, sebaiknya batasi konsumsinya jika Anda memiliki masalah tersebut.
3. Nangka
Nangka adalah buah yang manis dan lezat, tetapi sayangnya, kandungan purinnya cukup tinggi. Purin ini dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh yang memperburuk kondisi. Selain itu, nangka juga mengandung gula yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Advertisement
Buah yang harus dihindari oleh penderita asam urat dan kolesterol tinggi
4. Mangga
Mangga mengandung fruktosa yang dapat meningkatkan kadar asam urat dan kolesterol. Walaupun mangga kaya akan vitamin dan mineral, kandungan gulanya bisa berbahaya bagi mereka yang memiliki asam urat dan kolesterol tinggi. Oleh karena itu, konsumsi mangga sebaiknya dibatasi.
5. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, namun lemak ini bisa mempengaruhi kadar kolesterol. Selain itu, alpukat juga mengandung purin yang bisa meningkatkan kadar asam urat. Meskipun alpukat memiliki banyak manfaat, sebaiknya hindari jika menderita asam urat dan kolesterol tinggi.
6. Pisang
Pisang mengandung purin yang bisa meningkatkan kadar asam urat. Selain itu, kandungan gula dalam pisang juga bisa mempengaruhi kadar kolesterol. Jadi, meskipun pisang adalah buah yang praktis dan lezat, sebaiknya hindari jika memiliki masalah ini.
7. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, tetapi juga mengandung fruktosa yang bisa meningkatkan kadar asam urat. Fruktosa dalam jeruk juga bisa mempengaruhi kadar kolesterol jahat dalam darah. Oleh karena itu, meskipun jeruk memiliki banyak manfaat, sebaiknya batasi konsumsinya jika menderita asam urat dan kolesterol tinggi.
