Liputan6.com, Jakarta Menonton serial drama Korea atau drakor telah menjadi salah satu kegiatan favorit banyak orang untuk menghabiskan waktu luang. Dengan jalan cerita yang menarik dan karakter yang memikat, tidak heran jika banyak penonton yang merasa betah berlama-lama di depan layar. Namun, sering kali kegiatan ini tidak lengkap tanpa kehadiran camilan untuk menemani.
Sayangnya, banyak camilan yang di pilih cenderung tinggi kalori, gula, dan lemak jenuh, yang tentunya tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk memilih camilan yang tidak hanya memuaskan selera tetapi juga mendukung pola makan yang sehat. Camilan yang tepat dapat memberikan energi yang cukup untuk tetap fokus dan terjaga selama maraton menonton.
Advertisement
Dengan sedikit persiapan dan kreativitas, kamu dapat menemukan berbagai camilan sehat yang lezat dan mudah dibuat. Berikut ini adalah beberapa pilihan camilan sehat yang bisa menjadi teman setia saat menonton drakor, sehingga kamu bisa menikmati setiap episode dengan lebih nyaman dan tanpa rasa bersalah, dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber, Jum'at (18/10/2024).
1. Jagung Meletus Polos
Bahan-bahan:
-
1/2 cangkir biji jagung popcorn
-
1-2 sendok makan minyak kelapa (opsional)
-
Garam secukupnya (opsional)
-
Rempah-rempah pilihan (seperti paprika, bubuk bawang putih, atau rosemary) sesuai keinginan
Cara Membuat:
- Panaskan minyak kelapa dalam panci besar di atas api sedang. Jika tidak menggunakan minyak, cukup panaskan panci tanpa minyak.
- Masukkan biji jagung popcorn ke dalam panci dan tutup rapat. Tunggu hingga suara letupan berkurang.
- Angkat panci dari kompor dan biarkan popcorn mendingin sejenak. Jika menggunakan minyak, tambahkan sedikit garam dan rempah-rempah sesuai selera.
- Sajikan popcorn dalam mangkuk dan nikmati sambil menonton drama Korea.
Advertisement
2. Buah Segar
Bahan-bahan:
- Aneka buah segar seperti apel, pir, anggur, atau stroberi
- Yogurt rendah lemak (opsional untuk salad buah)
- Madu (opsional untuk dressing salad)
Cara Membuat:
- Cuci bersih semua buah yang akan digunakan. Potong buah yang lebih besar seperti apel dan pir menjadi potongan kecil atau iris tipis.
- Campurkan semua buah yang telah dipotong dalam mangkuk besar untuk membuat salad buah.
- Jika memilih menggunakan yogurt, sajikan salad buah dengan yogurt rendah lemak di sampingnya dan tambahkan sedikit madu sebagai dressing.
- Hidangkan salad buah dalam mangkuk kecil dan nikmati sambil menonton drama Korea.
3. Kacang Goreng
Komposisi:
- 2 cangkir kacang pilihan (seperti almond, kenari, atau mete)
- 1-2 sendok makan minyak zaitun (jika diinginkan)
- Garam dan bumbu sesuai selera (misalnya paprika, lada hitam, atau bawang putih bubuk)
Panduan Pembuatan:
- Panaskan oven hingga mencapai suhu 180°C (350°F).
- Jika menggunakan minyak zaitun, aduk kacang bersama minyak dan bumbu dalam mangkuk besar. Jika tidak, langsung masukkan kacang ke dalam mangkuk.
- Ratakan kacang di atas loyang yang sudah dilapisi kertas roti. Panggang selama 10-15 menit hingga berwarna keemasan, aduk sekali selama proses pemanggangan.
- Keluarkan dari oven dan biarkan dingin. Sajikan kacang panggang dalam mangkuk kecil sebagai teman menonton drakor.
Advertisement
4. Bola Energi
Bahan-bahan:
- 1 cangkir oatmeal
- 1/2 cangkir selai kacang (atau almond)
- 1/3 cangkir madu (atau sirup maple)
- 1/4 cangkir biji chia (opsional)
- 1/4 cangkir potongan cokelat hitam (opsional)
Cara Membuat:
- Gabungkan oatmeal, selai kacang, madu, biji chia, dan potongan cokelat hitam dalam mangkuk besar. Aduk hingga semua bahan menyatu dengan baik.
- Ambil satu sendok makan campuran tersebut dan bentuk menjadi bola kecil menggunakan tangan. Lakukan hingga seluruh adonan terbentuk.
- Letakkan bola-bola energi dalam wadah kedap udara dan masukkan ke dalam kulkas selama minimal 30 menit agar lebih padat.
- Rasakan bola energi ini sebagai camilan saat menonton drakor.
Dengan pilihan camilan sehat yang beragam, Anda dapat menikmati waktu menonton drakor dengan lebih menyenangkan sambil tetap menjaga pola makan yang seimbang. Setiap camilan tidak hanya enak, tetapi juga kaya nutrisi yang mendukung kesehatan. Jadi, siapkan camilan favorit Anda dan nikmati momen menonton dengan lebih bermanfaat. Selamat menikmati tontonan!
