Liputan6.com, Jakarta - Daun murbei, atau yang dikenal dengan nama latin Morus alba, merupakan tanaman yang populer di Asia, terutama di kawasan dengan iklim tropis seperti Indonesia. Tumbuhan ini awalnya lebih dikenal karena manfaatnya dalam industri sutra, karena menjadi pakan utama bagi ulat sutera.
Namun, seiring berkembangnya penelitian di bidang herbal, daun murbei kini dikenal memiliki khasiat kesehatan yang beragam, termasuk manfaatnya untuk menurunkan kolesterol. Bentuk daunnya yang menyerupai hati dengan tepi bergerigi membuatnya mudah dikenali, dan warna hijau segarnya menambah daya tarik tanaman ini untuk dikembangkan dalam berbagai produk herbal.
Advertisement
Cara mendapatkan daun murbei cukup mudah, baik dari tanaman yang ditanam di kebun maupun melalui produk-produk herbal yang kini banyak tersedia di pasaran. Di beberapa toko obat tradisional dan toko herbal, daun murbei biasanya dijual dalam bentuk kering sebagai bahan teh, atau diekstraksi menjadi suplemen yang lebih praktis dikonsumsi.
Masyarakat juga dapat menemukan produk ekstrak daun murbei dalam bentuk kapsul atau bubuk di toko online, sehingga lebih mudah diakses oleh siapa saja yang ingin merasakan manfaatnya untuk kesehatan.
Artikel tentang 5 cara mengolah daun murbei untuk dikonsumsi, ampuh turunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang melakukan 5 hal ini setiap pagi bisa mempertajam daya ingatmu.
Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang 5 rekomendasi drakor dengan kisah guru yang bisa menginspirasimu.
Berikut Top 3 Citizen6:
1. 5 Cara Mengolah Daun Murbei untuk Dikonsumsi, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Menjaga Kesehatan Jantung
Selama ini, daun murbei banyak dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara. Di Tiongkok, daun murbei sering digunakan untuk menurunkan demam, mengobati infeksi, hingga menjaga kesehatan mata. Sementara di Jepang, daun ini kerap dijadikan minuman teh untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Kini, popularitas daun murbei semakin meningkat di kalangan masyarakat yang mencari pengobatan alami untuk menurunkan kolesterol, terutama karena kandungan fitosterolnya yang terbukti efektif dalam menekan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Lalu, apa saja kandungan daun murbei yang berperan dalam penurunan kolesterol dan bagaimana cara kerjanya? Simak ulasan lengkapnya berikut ini.
2. Melakukan 5 Hal Ini Setiap Pagi Dapat Mempertajam Daya Ingatmu
Apa yang baik untuk jantung Anda juga baik untuk otak Anda: Memulai hari Anda dengan olahraga dapat memberikan dampak yang signifikan dalam mengurangi risiko penurunan kognitif, kata para ahli.
"Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur mungkin memiliki kemungkinan hingga 20% lebih kecil untuk mengalami demensia dibandingkan mereka yang tidak berolahraga secara teratur," kata Alzheimer's Society.
"Hal ini berasal dari beberapa analisis yang menggabungkan hasil dari 58 penelitian tentang olahraga dan demensia. Telah ditunjukkan bahwa beralih dari tidak aktif menjadi melakukan sejumlah olahraga memiliki dampak terbesar. Mempertahankan aktivitas fisik sepanjang usia paruh baya juga tampaknya memiliki efek terbaik dalam mengurangi risiko demensia."
Berikut adalah hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang cara mempertajam daya ingat dan menjaga otak Anda tetap sehat. Dihimpun dari Bestlife, ini dia.
1. Olahraga SedangAnda tidak perlu berolahraga berat di pusat kebugaran untuk mendapatkan manfaat dari olahraga—cukup 150 menit gerakan cepat seminggu, seperti berjalan, dapat memengaruhi kesehatan otak.
"Banyak penelitian menunjukkan bahwa bagian otak yang mengendalikan pikiran dan memori lebih besar volumenya pada orang yang berolahraga dibandingkan pada orang yang tidak," kata Harvard Health.
"Salah satu temuan adalah bahwa terlibat dalam program olahraga teratur dengan intensitas sedang selama enam bulan atau setahun dikaitkan dengan peningkatan volume beberapa area otak tertentu."
Advertisement
3. 5 Rekomendasi Drakor dengan Kisah Guru yang Bisa Menginspirasimu
Memang sudah tidak diragukan lagi jika drama Korea selalu berhasil mengangkat cerita kehidupan sehari-hari menjadi sesuatu yang memikat dan layak untuk diikuti. Seperti salah satunya cerita tentang guru.
Apakah Anda sendiri pernah tertarik oleh kisah-kisah guru yang menginspirasi termasuk bagaimana cara mereka mendidik murid-muridnya? Drama tersebut menggambarkan profesi guru yang mungkin sangat dekat dengan kita, dengan segala tantangan dan perjuangan yang mereka hadapi selama ini.
Ya, bisa dibilang cerita dalam drakor memiliki cara unik untuk menggambarkan perjalanan pendidikan, memamerkan ikatan antara guru dan murid dalam narasi yang mengharukan dan terkadang menyayat hati. Tentunya semuanya sangat menarik untuk Anda tonton.
Menghimpun dari Herzindagi, Kamis (31/10/2024), berikut adalah beberapa rekomendasi drakor yang berpusat tentang profesi sebagai seorang guru guru dan peran mereka yang berdampak dalam kehidupan murid-muridnya:
Weightlifting Fairy Kim Bok Joo
Weightlifting Fairy Kim Bok Joo adalah kisah populer tentang kedewasaan yang mengikuti perjalanan seorang atlet angkat besi muda, yang dibintangi oleh Lee Sung-kyung dan Nam Joo-hyuk sebagai pemeran utama.
Sementara drama ini terutama berfokus pada kegiatan atletik dan kisah asmaranya, drama ini menampilkan seorang guru yang mendukung seperti Profesor Yoon Deok Man (diperankan oleh Choi Moo-sung) dan pelatih Jang Young-nam sebagai Choi Sung-eun yang memainkan peran penting dalam membimbingnya dan teman-temannya.
Dorongan guru membantu karakter dalam menavigasi perjuangan mereka, menggambarkan pentingnya bimbingan dalam mengejar mimpi.
