Liputan6.com, Jakarta Sakit kepala belakang sering kali menjadi penghalang dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Menurut dokter spesialis THT-BKL Irawati dari RS EMC Tangerang, sakit kepala belakang pasti memiliki alasan di baliknya.
Mulai dari kurang cairan hingga yang serius yakni tumor otak berikut penyebab sakit kepala belakang:
Advertisement
Migrain
Migrain adalah jenis sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan pada saraf otak. Gejala khas migrain biasanya berupa denyutan yang terasa di bagian belakang kepala. Dalam beberapa kasus, migrain juga dapat disertai dengan mual dan muntah.
Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Pola hidup yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko mengalami sakit kepala bagian belakang. Kebiasaan seperti merokok, kurang tidur, dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat memperburuk kondisi ini. Oleh karena itu, menjaga kesehatan sangat penting untuk mencegah masalah ini.
Kekurangan Cairan
Air putih merupakan kebutuhan dasar bagi tubuh manusia. Kekurangan cairan dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan. Dehidrasi yang parah dapat mengurangi jumlah cairan di otak, yang memicu otak untuk mengirimkan sinyal nyeri, sehingga menyebabkan sakit kepala di bagian belakang.
Kurangnya Aktivitas Fisik
Minimnya aktivitas fisik dapat menyebabkan kelemahan otot, yang berpotensi menyebabkan ketegangan otot dan sakit kepala di bagian belakang. Penting untuk rutin berolahraga agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari masalah kesehatan ini.
Postur Tubuh yang Buruk
Postur tubuh yang tidak tepat, baik saat duduk maupun berdiri, dapat memberikan tekanan pada otot leher dan bahu. Hal ini dapat menyebabkan ketegangan otot yang berujung pada sakit kepala di bagian belakang, seperti yang dijelaskan oleh Irawati dalam penjelasannya di laman resmi EMC.
Terlalu Banyak Konsumsi Obat Sakit Kepala
Mengonsumsi obat pereda nyeri secara sesekali umumnya tidak menimbulkan bahaya. Namun, jika penggunaan obat ini dilakukan lebih dari tiga kali dalam seminggu dan berlangsung dalam jangka waktu lama, risiko meningkat. Kondisi ini dapat memperburuk nyeri di bagian belakang kepala. Fenomena ini dikenal sebagai rebound headache, yang terjadi akibat penggunaan berlebihan terhadap obat pereda nyeri, seperti yang dijelaskan oleh Irawati.
Spasme Otot Leher: Penyebab Sakit Kepala yang Umum
Salah satu gangguan yang sering menyebabkan keluhan sakit kepala di bagian belakang adalah spasme otot leher. Sakit kepala ini biasanya muncul akibat cedera pada leher atau posisi kepala yang tidak ergonomis dalam waktu lama. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan memerlukan perhatian khusus untuk menghindari komplikasi lebih lanjut.
Waspadai Tumor Otak sebagai Penyebab Sakit Kepala
Tumor otak juga menjadi salah satu penyebab utama sakit kepala yang parah, terutama di area belakang. Sakit kepala yang disebabkan oleh tumor ini sering kali muncul saat bangun tidur. Kondisi ini dapat menyebabkan gangguan pada jaringan otak dan saraf, sehingga memerlukan penanganan medis yang segera dan tepat.
Advertisement
Bagaimana Mencegah Sakit Kepala Belakang?
Sakit kepala di bagian belakang bisa menjadi masalah serius yang memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Penting untuk mengetahui langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencegah kondisi ini.
Berikut adalah beberapa cara yang direkomendasikan:
1. Perbaiki Gaya Hidup
Mulailah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Fokus pada pola makan yang seimbang dan hindari makanan yang dapat memicu sakit kepala.
2. Cukupi Kebutuhan Cairan
Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik. Mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah dehidrasi, yang dapat menyebabkan sakit kepala.
3. Lakukan Aktivitas Fisik
Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi ketegangan pada otot. Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati untuk menjaga konsistensi.
4. Istirahat yang Cukup
Mencukupi jam tidur sangat penting untuk kesehatan otak dan tubuh. Pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang cukup setiap malam untuk memulihkan energi.
5. Hindari Kebiasaan Buruk
Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi risiko sakit kepala. Kebiasaan ini tidak hanya berdampak pada kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat memicu sakit kepala.
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, risiko mengalami sakit kepala bagian belakang dapat diminimalisir. Jaga kesehatan Anda agar tetap optimal dan hindari kondisi yang tidak diinginkan.
Pengobatan Efektif Sakit Kepala Belakang
Sakit kepala bagian belakang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasi masalah ini, berikut adalah beberapa cara pengobatan yang efektif:
1. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri
Salah satu cara tercepat untuk meredakan sakit kepala adalah dengan mengonsumsi obat pereda nyeri. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan atau resep dokter agar penggunaan obat ini aman dan efektif.
2. Mengompres dengan Air Hangat
Mengompres area belakang leher menggunakan air hangat dapat membantu merelaksasi otot yang tegang. Metode ini efektif dalam mengurangi rasa nyeri yang dirasakan.
3. Memijat Area Leher
Pijatan lembut pada leher bagian belakang dapat menjadi solusi untuk mengurangi rasa sakit. Teknik memijat ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot.
4. Periksakan ke Dokter
Jika sakit kepala bagian belakang sering terjadi atau terasa semakin parah, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter. Pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebab dan langkah penanganan yang tepat.
5. Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Pencegahan sakit kepala bagian belakang dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat. Beberapa langkah yang dapat diambil meliputi:
- Menjaga pola tidur yang cukup.
- Mengelola stres dengan baik.
- Rutin berolahraga.
- Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
- Menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
Jika gejala sakit kepala terus berlanjut, semakin parah, atau mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan dengan dokter. Penanganan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup yang optimal.
Advertisement
