Liputan6.com, Jakarta Cuaca pagi di Jakarta pada hari ini, Kamis (19/12/2024), diprakirakan mayoritas berawan. Demikian prakiraan cuaca hari ini.
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) melaporkan siang nanti, cuaca Jakarta diprakirakan mayoritas akan berawan.
Advertisement
Untuk wilayah penyangga Jakarta, yaitu Bekasi, Jawa Barat, diprakirakan cuaca pagi ini akan berawan dan siang hingga malam hari akan berawan.
Lalu, di Depok, Jawa Barat, langit pagi hari diprediksi akan berawan, siang diprediksi akan diprediksi akan turun hujan dengan integritas ringan, dan pada malam akan berawan.
Sedangkan di Kota Bogor, Jawa Barat, cuaca sedikit berbeda. Diprakirakan pagi ini berawan, siang akan turun hujam dengan integritas ringan, dan malam hari akan turun hujan dengan integritas ringan.
Sementara itu, di Kota Tangerang, Banten, diprediksi pagi hari ini cerah berawan, siang cerah berawan, dan malam nanti akan berawan.
Berikut informasi prakiraan cuaca Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, dan Bekasi (Jabodetabek) selengkapnya yang dikutip Liputan6.com dari laman resmi BMKG www.bmkg.go.id:
| Kota | Pagi | Siang | Malam |
| Jakarta Barat | Berawan | Berawan | Berawan |
| Jakarta Pusat | Berawan | Berawan | Berawan |
| Jakarta Selatan | Berawan | Berawan | Berawan |
| Jakarta Timur | Berawan | Berawan | Berawan |
| Jakarta Utara | Berawan | Berawan | Berawan |
| Kepulauan Seribu | Berawan | Berawan | Berawan |
| Bekasi | Berawan | Berawan | Berawan |
| Depok | Berawan | Hujan Ringan | Berawan |
| Kota Bogor | Berawan | Hujan Ringan | Hujan Ringan |
| Tangerang | Cerah Berawan | Cerah Berawan | Berawan |
Bahan-Bahan Alami untuk Meningkatkan Imun
1. Jahe
Jahe dikenal sebagai salah satu rempah andalan untuk meningkatkan imun tubuh. Kandungan gingerol dalam jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang efektif melawan infeksi. Jahe juga dapat menghangatkan tubuh, sehingga sangat cocok dikonsumsi saat cuaca dingin atau setelah kehujanan.
Cara mengonsumsinya pun sederhana. Anda bisa menyeduh jahe dengan air hangat dan menambahkan sedikit madu sebagai pemanis alami. Minuman ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membantu meredakan tenggorokan gatal dan memperbaiki sirkulasi darah.
2. Kunyit
Kunyit adalah salah satu rempah yang kaya akan kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat antiradang dan antimikroba. Kurkumin membantu meningkatkan aktivitas sel imun dalam tubuh, sehingga memperkuat pertahanan terhadap bakteri dan virus.
Anda bisa mencampurkan kunyit bubuk dengan susu hangat untuk membuat “golden milk” yang populer sebagai minuman sehat. Jika tidak suka susu, tambahkan kunyit segar ke dalam sup atau masakan lain untuk manfaat serupa.
3. Madu
Madu adalah bahan alami yang kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antimikroba. Mengonsumsi madu secara rutin dapat membantu meredakan gejala batuk dan meningkatkan sistem imun.
Untuk hasil optimal, gunakan madu murni tanpa tambahan gula. Campurkan satu sendok madu ke dalam segelas air hangat dengan perasan lemon untuk mendapatkan manfaat ganda sebagai detoks tubuh sekaligus menjaga kekebalan.
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang efektif melawan infeksi dan memperkuat sistem imun. Mengonsumsi bawang putih mentah secara rutin terbukti dapat mengurangi risiko flu hingga 63 persen, menurut beberapa penelitian.
Jika rasa bawang putih mentah terlalu kuat, Anda bisa mencampurnya dengan madu atau menggunakannya sebagai bumbu masakan. Pastikan bawang putih tidak dimasak terlalu lama agar kandungan allicin tetap terjaga.
Advertisement
Tips Lain Agar Tetap Sehat Selama Musim Pancaroba
Selain mengonsumsi bahan-bahan alami, ada beberapa tips tambahan untuk menjaga kesehatan selama cuaca tak menentu:
- Tetap Terhidrasi: Minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk membantu tubuh membuang racun.
- Olahraga Rutin: Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga untuk meningkatkan sirkulasi darah.
- Cukup Istirahat: Tidur selama 7-8 jam setiap malam membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak.
- Hindari Stres: Stres dapat menurunkan imun tubuh. Cobalah meditasi atau aktivitas relaksasi lainnya.
- Konsumsi Vitamin C: Makan buah-buahan seperti jeruk, kiwi, atau mangga untuk meningkatkan asupan vitamin C.
Dengan mengombinasikan konsumsi bahan-bahan alami dan gaya hidup sehat, daya tahan tubuh Anda akan tetap optimal meskipun cuaca sering berubah. Jaga kesehatan, dan nikmati musim pancaroba dengan tubuh yang prima!
