Liputan6.com, Jakarta - Natal selalu menjadi momen penuh kehangatan dan harapan, tak terkecuali di tahun 2024. Selain dihiasi lampu-lampu indah dan nyanyian khas Natal, banyak orang juga percaya bahwa energi kosmis pada bulan Desember dapat membawa keberuntungan istimewa bagi beberapa zodiak tertentu.
Dengan posisi planet dan bintang yang terus bergerak, Natal kali ini diyakini akan membawa berkah tak terduga bagi mereka yang memiliki konstelasi bintang tertentu.
Advertisement
Astrologi, yang telah lama menjadi panduan untuk memprediksi nasib dan keberuntungan, menunjukkan bahwa Desember 2024 akan menjadi bulan penuh peluang. Beberapa zodiak diprediksi akan merasakan dampak positif dari konfigurasi planet yang mendukung keberuntungan mereka.
Apakah itu berupa rezeki finansial, kebahagiaan cinta, atau pencapaian pribadi, zodiak-zodiak ini akan berada di bawah sorotan bintang keberuntungan.
Artikel tentang 3 zodiak ini bakal memperoleh keberutungan di Natal 2024 menjadi yang terpopuler di kanal Citizen6-Liputan6.com. Disusul dengan artikel tentang 5 gerakan yoga yang bantu atasi insomnia, bikin tidur lebih nyenyak.
Sementara itu artikel terpopuler ketiga tentang mengenal manfaat Cranberry, dari pencegahan ISK hingga kesehatan jantung.
Berikut Top 3 Citizen6:
1. 3 Zodiak Ini Bakal Memperoleh Keberuntungan di Natal 2024
Momentum Natal yang sering dikaitkan dengan keajaiban dan rasa syukur ini juga sejalan dengan apa yang diramalkan oleh para ahli astrologi. Konstelasi tertentu menunjukkan bahwa energi kosmis pada Natal 2024 sangat cocok untuk membuka pintu rezeki dan memperkuat hubungan sosial.
Tak heran, beberapa zodiak akan merasa bahwa segala usaha yang mereka lakukan sepanjang tahun ini akhirnya membuahkan hasil manis.
Namun, siapa saja yang beruntung di Natal 2024? Apakah zodiak Anda termasuk salah satunya? Dalam artikel ini, kita akan mengungkap daftar zodiak yang diprediksi memiliki Natal terbaik tahun ini. Dihimpun dari Parade, ini dia.
2. 5 Gerakan Yoga yang Bantu Atasi Insomnia, Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Masalah tidur seperti insomnia seringkali menjadi tantangan besar bagi banyak orang. Meskipun banyak yang beranggapan bahwa latihan fisik yang intens akan membantu kelelahan dan tidur lebih cepat, kenyataannya, kita justru membutuhkan latihan yang dapat menenangkan tubuh dan pikiran.
Salah satu cara efektif untuk meredakan insomnia adalah melalui yoga, yang dapat menenangkan sistem saraf dan membantu tubuh melepaskan ketegangan.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2004, rutinitas yoga yang teratur dapat meningkatkan kualitas tidur, mempercepat waktu tidur, dan memperbaiki efisiensi tidur bagi mereka yang menderita insomnia.
Jika Anda ingin mencoba yoga sebagai solusi tidur, berikut beberapa gerakan yang dapat membantu Anda tidur nyenyak, seperti dilansir dari Healthline, Senin (23/12/2024):
1. Forward Fold
Gerakan ini adalah inversi lembut yang membantu menenangkan sistem saraf parasimpatis—bagian dari sistem saraf yang bertanggung jawab untuk merilekskan tubuh. Gerakan ini melepaskan ketegangan di punggung, pinggul, dan hamstring, serta membantu tubuh bertransisi ke mode tidur.
Langkah-langkah:
- Berdirilah dengan kedua kaki terbuka selebar pinggul.
- Tarik napas dalam-dalam sambil mengangkat lengan ke atas, kemudian hembuskan napas dan tekuk tubuh ke depan dari pinggang.
- Gantungkan lengan ke bawah, dan biarkan tubuh menggantung dengan bebas, menarik napas perlahan.
- Bertahanlah dalam posisi ini selama 10-15 tarikan napas, kemudian bangkit perlahan.
2. Supine Twist
Pose ini membantu meredakan ketegangan di punggung dan pinggul serta menurunkan tekanan darah. Gerakan memutar tubuh juga dikenal untuk membantu tubuh lebih rileks dan lebih siap untuk tidur.
Langkah-langkah:
- Berbaring telentang dengan lutut ditekuk.
- Tarik napas sambil menarik lutut ke dada, lalu hembuskan napas dan biarkan lutut jatuh ke satu sisi.
- Rentangkan lengan ke samping setinggi bahu, dan tahan posisi ini selama 5 tarikan napas sebelum berganti sisi.
Advertisement
3. Mengenal Manfaat Cranberry, Dari Pencegahan ISK hingga Kesehatan Jantung
Cranberry dapat menghiasi meja makan Anda sekali atau dua kali setahun, biasanya dalam bentuk saus asam, jus manis, atau pai buah. Meskipun makanan yang mengandung banyak gula ini mungkin tidak memiliki banyak manfaat kesehatan, buah beri itu sendiri memiliki kelebihan. Namun, apakah cranberry baik untuk Anda?
Dihimpun dari AOL, Cranberry adalah salah satu dari tiga buah yang dibudidayakan secara komersial yang berasal dari Amerika Utara dan tumbuh liar di tanaman merambat di tanah berpasir dan paya, jelas Katy Galle, wakil presiden senior penelitian, pengembangan, dan keberlanjutan di Ocean Spray.
Cranberry mengandung senyawa tanaman yang kuat dan kaya akan antioksidan, yang membantu menjaga sel-sel kita tetap sehat dengan menjinakkan peradangan. "Efek anti-inflamasi ini membantu mengurangi risiko banyak penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker," kata Marissa (Meshulam) Karp, M.S., R.D., C.D.N., pendiri MPM Nutrition.
Nutrisi cranberry
Cranberry mengandung sekitar 87% air dan 12% karbohidrat. Satu cangkir cranberry mentah utuh mengandung:
- Kalori: 46
- Protein: 0,5 g
- Lemak: 0 g
- Karbohidrat: 12 g
- Serat: 4 g
- Gula: 4 g
- Vitamin C: 14 mg, sekitar 19% dari nilai harian
- Vitamin E: 1,32 mg, sekitar 9% dari nilai harian
- Vitamin K: 5 mcg, sekitar 6% dari nilai harian
- Mangan: 0,267 mg, sekitar 15% dari nilai harian
Manfaat kesehatan dari cranberry
Cranberry telah digunakan dalam pengobatan rumahan selama bertahun-tahun, mulai dari melawan plak dan melembabkan kulit, hingga solusi antigatal dan mendukung infeksi saluran kemih. Meskipun sains di balik beberapa hal masih belum jelas, ada beberapa kebenaran dalam kisah-kisah tersebut.
Berikut ini, manfaat kesehatan cranberry yang didukung oleh sains:
