Liputan6.com, Jakarta Beberapa tahun terakhir, masyarakat Indonesia makin melek gaya hidup sehat. Tak sedikit pesohor yang menyuarakannya. Salah satunya, Bobby Ida yang punya lebih dari 1,3 juta pengikut di Instagram.
Sejumlah tips gaya hidup sehat dibagikan influencer kebugaran ini. Bobby Ida menyorot pentingnya perasaan bahagia dan tidak terpaksa saat olahraga hingga memperhatikan makanan termasuk gula yang diasup tiap hari.
Advertisement
Ia juga membahas betapa gula jadi bagian tak terpisahkan dari hidup masyarakat Indonesia bahkan dunia. Jika tak dikontrol, gula bisa jadi bahaya laten bagi kesehatan. Tak heran jika stevia sebagai pengganti gula kerap didengungkan.
“Tipsnya simpel. Pertama, harus enjoy dengan apa yang kita lakukan. Kedua, konsistesi. Misalnya satu hari latihan, besoknya enggak. Mau durasinya berapa lama enggak penting asal olahraga sebisa mungkin tiap hari,” kata Bobby Ida.
Perihal Gula dan Pemanis Alami
Lewat pernyataan tertulis yang diterima Showbiz Liputan6.com, Selasa (24/12/2024), Bobby Ida menyebut aspek enjoy sangat penting. Jika tak bahagia alias terpaksa, olahraga akan menjadi kegiatan yang menyiksa.
Kalau sudah begini, sulit bagi pelaku untuk menjaga konsistensi. “Ketiga, selain olahraga kita harus memperhatikan asupan gizi. Tak ada jeleknya mulai mengurangi konsumsi gula dan menggantinya dengan pemanis alami seperti daun stevia,” paparnya panjang.
Advertisement
Jangan Gampang Putus Asa
Keempat cukup tidur. Begadang hingga kurang tidur adalah awal dari “bencana.” Ia menciptakan efek domino bagi kesehatan fisik maupun psikis. Terakhir namun tak kalah penting, menyadari bahwa proses setiap orang adalah unik dan beda.
Jadi jangan buru-buru membandingkan diri sendiri dengan pencapaian orang lain. Nikmati prosesnya dan jangan mudah menyerah. “Jangan cepat putus asa, karena badan yang bagus tidak tercipta dalam semalam,” Bobby Ida mengingatkan.
Omong-omong Gula
Omong-omong gula, Bobby Ida mengaku mulanya susah mengurangi atau lepas dari gula. Salah satu pengganti gula ia pakai hampir tiap hari selama 10 tahun adalah Steffi yang terbuat dari bahan alami daun stevia.
Ia tidak mengandung gula dan kalori meski rasanya manis. Bobby Ida menyebut produk ini beda rasa dengan gula pasir. Setelah dipakai berkali-kali akan terasa bedanya. Bobby Ida merekomendasikan pemakaian satu sampai dua tetes yang dicampur ke dalam minuman.
“Steffi juga bisa untuk baking dan dipakai bersama yoghurt atau makanan lain. Komposisinya hanya air, daun stevia dan tanpa tambahan lain. Tak kalah penting, ia sudah halal dan tersertifikasi BPOM,” beri tahu Bobby Ida.
Baca Juga
Advertisement
