Liputan6.com, Jakarta Teh telah menjadi bagian dari tradisi dan gaya hidup di berbagai budaya di dunia. Selain memiliki cita rasa yang nikmat, teh juga terkenal karena manfaat kesehatannya. Mulai dari membantu menenangkan pikiran hingga menjaga kebugaran tubuh, teh menjadi pilihan minuman yang digemari oleh banyak orang.
Tapi, apakah kamu tahu? Ternyata, teh hadir dalam berbagai jenis, masing-masing dengan manfaat unik yang luar biasa untuk kesehatan. Penasaran? Berikut adalah lima jenis teh yang wajib kamu coba, lengkap dengan manfaatnya.
Advertisement
1. Teh Hijau
Teh hijau merupakan minuman yang dikenal sebagai salah satu teh paling sehat. Diproses dengan minimal oksidasi, teh hijau kaya akan antioksidan, khususnya katekin, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat Teh Hijau
- Membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan pembakaran lemak.
- Meningkatkan metabolisme tubuh, yang berguna bagi mereka yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan.
- Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke dengan membantu menurunkan kadar kolesterol buruk (LDL).
- Membantu meningkatkan fungsi otak berkat kandungan kafein dan asam amino L-theanine.
2. Teh Hitam
Teh hitam memiliki rasa lebih kuat dibandingkan teh lainnya karena proses oksidasinya yang lebih lama. Kandungan kafein dalam teh hitam lebih tinggi, menjadikannya pilihan yang baik untuk meningkatkan energi di pagi hari.
Manfaat Teh Hitam
- Membantu meningkatkan fokus dan energi berkat kandungan kafein yang moderat.
- Menurunkan risiko diabetes tipe 2 melalui regulasi kadar gula darah.
- Menjaga kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik.
- Memiliki efek menenangkan pada tekanan darah, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
3. Teh Oolong
Perpaduan yang unik antara teh hijau dan teh hitam menciptakan teh oolong. Tingkat oksidasinya berada di antara keduanya, sehingga menghasilkan rasa yang kompleks dan manfaat kesehatan yang beragam bagi tubuh.
Manfaat Teh Oolong
- Meningkatkan pembakaran lemak, menjadikannya pilihan populer untuk program penurunan berat badan.
- Membantu menjaga kesehatan kulit dengan memperbaiki kelembapan dan elastisitas kulit.
- Menurunkan kadar kolesterol dalam darah, sehingga mendukung kesehatan jantung.
- Meningkatkan pencernaan dan metabolisme, terutama setelah makan besar.
4. Teh Putih
Teh putih dibuat dari daun teh yang masih muda dan diproses dengan sangat minim. Dengan rasa yang halus dan ringan, teh putih juga kaya akan manfaat kesehatan.
- Mengandung antioksidan yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dari teh hijau, sehingga membantu melawan kerusakan sel.
- Membantu melawan penuaan dini dengan melindungi kulit dari radikal bebas.
- Menjaga kesehatan mulut dengan melawan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan bau mulut.
- Menurunkan risiko berbagai jenis kanker berkat kandungan polifenolnya.
5. Teh Herbal
Last but not least, berbeda dari jenis teh lainnya, teh herbal tidak berasal dari daun tanaman teh (Camellia sinensis), melainkan dari campuran bunga, daun, rempah-rempah, atau buah tertentu. Beberapa contoh teh herbal yang populer adalah teh chamomile, teh peppermint, dan teh jahe.
Manfaat Teh Herbal
- Membantu relaksasi dan mengurangi stres, terutama teh chamomile yang dikenal memiliki efek menenangkan.
- Meredakan gangguan pencernaan seperti kembung dan mual, dengan teh jahe atau peppermint.
- Mendukung sistem imun tubuh dengan kandungan vitamin dan mineral, seperti pada teh echinacea.
- Membantu detoksifikasi tubuh dengan teh kunyit yang kaya akan sifat antiinflamasi.
Dengan mengenal jenis-jenis teh ini, kamu dapat memilih teh yang sesuai dengan kebutuhan. Apakah ingin relaksasi, meningkatkan energi, atau mendukung kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan? Silahkan mencoba lima jenis teh tersebut!
(*)
