Liputan6.com, Jakarta Seperti yang kita tahu, ada banyak sekali teknik dan metode manifestasi yang bertebaran di internet. Mulai dari membuat vision board di awal tahun, manifestasi 369, dan juga berbagai bentuk lainnya yang bermanfaat untuk membantu Anda fokus mencapai tujuan. Termasuk untuk menarik hal-hal yang diinginkan dalam hidup.
Namun, apakah Anda sendiri pernah mendengar metode 10-10-10 worksheet? Walaupun sama-sama untuk manifestasi, tapi tekniknya berbeda dengan metode manifestasi 369. Penasaran seperti apa?
Advertisement
Berdasarkan informasi yang kami rangkum dari Your Tango, Rabu (8/1/2025), metode 10-10-10 worksheet didasarkan pada hukum tarik-menarik.
Hukum tarik-menarik pada dasarnya mengatakan bahwa jika Anda fokus pada pikiran positif, Anda akan memiliki lebih banyak pengalaman hidup positif. Artinya, jika Anda secara konsisten mencoba menjalani hidup dengan sikap positif, Anda akan menjadi orang yang lebih bahagia sebagai balasannya.
Hal ini juga berlaku untuk hal-hal negatif. Jika Anda menjalani hidup dengan selalu berpikir negatif, Anda akan memiliki kehidupan yang negatif. Perlu waktu untuk mengembangkan gaya hidup berdasarkan hukum tarik-menarik, tetapi itu mungkin.
Namun, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, bukan? Tidak selalu mudah untuk bersikap positif sepanjang waktu, hal-hal terjadi di luar kendali kita yang dapat merusak suasana hati kita.
Di sinilah metode 10-10-10 worksheet berperan. Metode ini dirancang untuk mengembalikan Anda ke pola pikir positif dan fokus pada tujuan Anda.
Jadi bagaimana Anda melakukan manifestasi dengan teknik ini? Simak penjelasannya selengkapnya.
Cara Menggunakan Metode 10-10-10 Worksheet
Untuk memulai, yang Anda butuhkan hanyalah pena dan selembar kertas. Ambil pena dan kertas, lalu buat tiga daftar, masing-masing diberi nomor satu hingga sepuluh. Kemudian ikuti langkah-langkahnya seperti ini:
1. Buat daftar 10 hal yang Anda inginkan
Pada daftar pertama, buat daftar sepuluh hal yang paling Anda inginkan. Ini bisa mencakup apa saja, mulai dari pekerjaan impian hingga sepasang sepatu yang sangat ingin Anda miliki.
2. Buat daftar 10 hal yang Anda syukuri
Untuk daftar kedua, tuliskan sepuluh hal yang saat ini Anda miliki dan Anda syukuri. Daftar tersebut tidak harus sangat dalam; Anda dapat membuat daftar hal-hal seperti keluarga atau kesehatan Anda sebagai permulaan.
Daftar ini membuktikan bahwa meskipun Anda belum memiliki semua yang ada pada daftar pertama, Anda tetap cukup beruntung memiliki hal-hal pada daftar kedua.
Advertisement
3. Buatlah daftar 10 hal yang Anda nikmati
Untuk melengkapi daftar terakhir, tuliskan sepuluh hal teratas yang Anda nikmati. Ini dapat mencakup hobi Anda atau bahkan hal-hal sederhana seperti mengajak anjing Anda jalan-jalan di hari yang cerah.
Daftar ketiga ini memberi Anda ide tentang sesuatu yang dapat dilakukan untuk meningkatkan suasana hati Anda. Jika Anda mulai mengalami hari yang buruk, luangkan waktu dua puluh menit untuk menyelesaikan salah satu item dalam daftar Anda jika memungkinkan.
Cara kerja 10-10-10 worksheet
Ide di balik penulisan manifestasi ini adalah untuk mengubah pola pikir Anda ke tempat yang lebih positif jika Anda merasa diri Anda sedang terpuruk atau hanya ingin memulai praktik harian yang sehat.
Mempraktikkan metode manifestasi, seperti metode 10-10-10 worksheet adalah cara proaktif untuk memperoleh kesadaran diri dan menumbuhkan perubahan positif. Siapa pun dapat mengubah sebagian atau semua aspek kehidupan mereka dengan mentalitas dan tindakan yang tepat.
Anda adalah penguasa hidup Anda dan hanya Anda yang dapat mengambil keputusan. Bayangkan diri Anda yang terbaik dan tunjukkan diri Anda sebagai orang itu setiap hari.
Cara Mewujudkan Manifestasi dengan Benar
Melansir dari Very Well Mind, berikut ini beberapa tips yang dapat membantu Anda mewujudkan tujuan Anda secara efektif:
-
Jelaskan apa yang dinginkan
Penting bagi Anda untuk menjelaskan tujuan Anda dengan jelas agar dapat mewujudkannya. Mengungkapkannya dengan jelas dapat membantu mewujudkannya.
-
Buat pernyataan positif
Buat pernyataan positif saat Anda mewujudkan keinginan Anda. Berikut ini beberapa contoh yang dapat Anda katakan:
- Saya mampu melakukan pekerjaan ini dan layak mendapatkan promosi ini.
- Saya percaya bahwa alam semesta akan menghadirkan pasangan yang layak dalam hidup saya.
- Saya bersyukur atas banyaknya kesuksesan yang telah saya raih dalam bisnis saya dan berharap untuk mencapai lebih banyak lagi.
-
Berusahalah untuk mencapai tujuan
Saat Anda memvisualisasikan tujuan Anda, mulailah mengambil langkah-langkah untuk mencapainya. Anda dapat mengalokasikan sedikit waktu setiap hari atau setiap minggu untuk mencapainya. Misalnya, jika tujuan Anda adalah mencari pekerjaan baru, Anda dapat menargetkan untuk melamar setidaknya satu pekerjaan setiap minggu.
-
Keluar dari zona nyaman
Untuk meraih impian, Anda sering kali harus keluar dari zona nyaman. Ini mungkin menakutkan, tetapi Anda dapat memulainya dengan mengambil langkah-langkah kecil pada satu waktu.
Misalnya, jika tujuan Anda adalah menjadi penyanyi, Anda dapat memulainya dengan tampil di depan keluarga, kemudian meningkatkannya ke penampilan yang lebih besar, seperti menghadiri pernikahan teman atau pesta liburan kantor.
-
Bangun Kepercayaan Diri
Penting untuk menjaga kepercayaan diri Anda selama proses ini. Anda dapat memulai hari dengan afirmasi seperti "Anda kuat dan mampu, Anda bisa melakukannya!" untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda.
-
Berlatih Bersyukur
Saat Anda merencanakan apa yang Anda inginkan, bersyukurlah atas apa yang Anda miliki. Sikap bersyukur dapat membantu menciptakan pola pikir yang positif.
Advertisement
