Mungkin Anda sering mendengar nasihat untuk minum banyak air setiap hari. Air disebut sebagai obat mujarab kehidupan bagi tubuh kita, yang hampir 80 persen mengandung air.
Minum banyak air adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat.
Ada banyak manfaat kesehatan yang didapat dari rutin mengonsumsi air mineral. Seperti terhindar dari dehidrasi, mengatur suhu tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, dan dapat mencegah terjadinya kram otot. Selain itu, dengan air pun dapat menghindari seseorang dari sembelit.
Seperti dilansir Boldsky, Selasa (13/8/2013), ada beberapa cara mudah dan sehat untuk rutin mengonsumsi air mineral.
1. Segelas air mineral pada saat bangun tidur
Setelah Anda bangun dari tidur, segeralah untuk minum segelas air mineral. Ini adalah cara ampuh untuk meningkatkan kerja usus dan membuang racun dari dalam tubuh.
Anda dapat melanjutkan dengan minum segelas jus, susu, teh, beberapa menit kemudian setelah minum segelas air mineral.
2. Bawalah sebotol air mineral ke mana pun Anda pergi
Ketika Anda melakukan aktivitas di luar ruangan, biasakan untuk membawa serta air mineral di dalam botol kecil. Ini dilakukan agar Anda terhindar dari dehidrasi, dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Setelah olahraga
Ketika melakukan olahraga, seseorang cenderung mengeluarkan banyak cairan dari dalam tubuh. Cobalah untuk beristirahat dan minum sedikit air untuk mempercepat latihan Anda, dan juga terhindar dari dehidrasi
4. Campur dengan bahan lain
Jika Anda bosan dengan air mineral yang itu-itu saja, Anda dapat mencampurkannya dengan beberapa tambahan seperti lemon dan madu.
Ini merupakan cara terbaik untuk meningkatkan asupan cairan dengan cara yang sehat.
5. Sebelum makan
Jika sedang melakukan diet, Anda dapat meminum segelas air mineral 10-15 menit sebelum makan.
Ini akan membuat Anda merasa lebih kenyang. Dengan demikian Anda akan makan lebih sedikit.
(Adt/Mel)
Minum banyak air adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat.
Ada banyak manfaat kesehatan yang didapat dari rutin mengonsumsi air mineral. Seperti terhindar dari dehidrasi, mengatur suhu tubuh, meningkatkan metabolisme tubuh, dan dapat mencegah terjadinya kram otot. Selain itu, dengan air pun dapat menghindari seseorang dari sembelit.
Seperti dilansir Boldsky, Selasa (13/8/2013), ada beberapa cara mudah dan sehat untuk rutin mengonsumsi air mineral.
1. Segelas air mineral pada saat bangun tidur
Setelah Anda bangun dari tidur, segeralah untuk minum segelas air mineral. Ini adalah cara ampuh untuk meningkatkan kerja usus dan membuang racun dari dalam tubuh.
Anda dapat melanjutkan dengan minum segelas jus, susu, teh, beberapa menit kemudian setelah minum segelas air mineral.
2. Bawalah sebotol air mineral ke mana pun Anda pergi
Ketika Anda melakukan aktivitas di luar ruangan, biasakan untuk membawa serta air mineral di dalam botol kecil. Ini dilakukan agar Anda terhindar dari dehidrasi, dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Setelah olahraga
Ketika melakukan olahraga, seseorang cenderung mengeluarkan banyak cairan dari dalam tubuh. Cobalah untuk beristirahat dan minum sedikit air untuk mempercepat latihan Anda, dan juga terhindar dari dehidrasi
4. Campur dengan bahan lain
Jika Anda bosan dengan air mineral yang itu-itu saja, Anda dapat mencampurkannya dengan beberapa tambahan seperti lemon dan madu.
Ini merupakan cara terbaik untuk meningkatkan asupan cairan dengan cara yang sehat.
5. Sebelum makan
Jika sedang melakukan diet, Anda dapat meminum segelas air mineral 10-15 menit sebelum makan.
Ini akan membuat Anda merasa lebih kenyang. Dengan demikian Anda akan makan lebih sedikit.
(Adt/Mel)
