Berbelanja bisa menurunkan berat badan Anda. Bagaimana caranya? Saat berbelanja jangan pernah lupakan daftar belanja.
Penelitian baru di Australia dikutip Menshealth, Senin (16/9/2013), menyebutkan bahwa seseorang yang sedang diet ketika berbelanja dengan menggunakan daftar belanjaan dapat menurunkan setidaknya delapan kilogram lebih banyak daripada yang tidak.
"Menuliskan apa yang dibutuhkan membantu menghindari pembelian camilan atau makanan-makanan yang dapat merusak diet," ujar Ahli Diet Klinis di Loyola University Medical, Heather Stanner.
Pada daftar belanjaan menurut Stanner sisipkan paling tidak lima porsi buah dan sayur dalam satu hari. Selain itu makanan pun yang mendukung menu diet yang disarankan dokter, dengan begitu tidak ada alasan untuk menghabiskan waktu makan di restoran.
(Mia/Mel)
Penelitian baru di Australia dikutip Menshealth, Senin (16/9/2013), menyebutkan bahwa seseorang yang sedang diet ketika berbelanja dengan menggunakan daftar belanjaan dapat menurunkan setidaknya delapan kilogram lebih banyak daripada yang tidak.
"Menuliskan apa yang dibutuhkan membantu menghindari pembelian camilan atau makanan-makanan yang dapat merusak diet," ujar Ahli Diet Klinis di Loyola University Medical, Heather Stanner.
Pada daftar belanjaan menurut Stanner sisipkan paling tidak lima porsi buah dan sayur dalam satu hari. Selain itu makanan pun yang mendukung menu diet yang disarankan dokter, dengan begitu tidak ada alasan untuk menghabiskan waktu makan di restoran.
(Mia/Mel)
