Menjalani rutinitas di usia yang tak lagi muda, ahli masak Chef Eddrian mengaku selalu menjalani hidup sehat. Dengan makan dan menjalani pola hidup sehat, banyak yang bilang ia lebih muda dibandingkan orang seusianya.
Menurut Chef Eddrian, kuncinya adalah makan yang sehat, istirahat yang cukup dan dibarengi dengan olahraga rutin. Sebagai orang yang sibuk, Chef Eddrian juga meyakini bahwa melakukan tiga hal tersebut cukup sulit. Tapi ia punya beberapa trik yang mungkin bisa diikuti. Berikut ulasannya.
Pagi
"Setelah bangun tidur, biasakan minum air putih. Selang beberapa menit, kemudian saya minum air yang diberi perasan lemon, madu dan olive oil. Madu ini kita ketahui banyak manfaatnya, sementara olive oil agar sistem pencernaan dan buang air besar lancar," kata Eddrian.
Menurut Chef eddrian, banyak orang beranggapan bahwa minum air yang diberi perasan lemon di pagi hari bisa menyebabkan maag. Namun Ia sendiri mengaku, sudah dua tahun minum air dan lemon tapi ia kini tidak pernah lagi flu apalagi maag. Justru menurutnya minum fresh lemon itu membuatnya bugar dan awet muda.
Chef eddrian mengatakan, setelah itu ia biasanya olahraga. "Tidak perlu olahraga berat, cukup olahraga ringan, jogging dan naik dan turun tangga".
Selesai olahraga, Chef Eddrian biasanya sarapan dengan makan pisang, oatmeal dan telur rebus.
Siang
Siang hari, Chef Eddrian mengatakan bisa makan apapun termasuk daging (daging merah jarang) seperti daging ayam atau ikan. Namun karena ia sedang mencoba untuk tidak makan nasi putih, ia seringkali menggantinya dengan nasi merah.
"Di sela-sela waktu makan ini, biasanya saya mencoba banyak makan buah dan agar-agar yang saya buat sendiri. Sementara untuk minum, saya selalu berusaha minum air putih dan tidak minum soda," katanya.
Malam
Makan di malam hari, Chef Eddrian kembali makan oatmeal dan makan seperti biasa. Ia mengaku tidak makan buah di malam hari karena makan buah sebelum tidur bisa memicu diabetes.
(Fit/Abd)
Rahasia Awet Muda ala Chef Eddrian
Menurut Chef Eddrian, kunci hidup sehat dan awet muda adalah makan yang sehat, istirahat yang cukup dan dibarengi dengan olahraga rutin.
diperbarui 23 Sep 2013, 19:06 WIBAdvertisement
Advertisement
Advertisement
POPULER
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Berita Terbaru
3 Pemain China yang Pernah Jejakkan Kaki di Eropa: Bisa Jadi Ancaman untuk Timnas Indonesia
Ini Respons Jazilul PKB soal Namanya Bakal Jadi Menteri di Kabinet Prabowo-Gibran
5 Alat Musik Tradisional Asli Indonesia yang Mendunia
Inovasi Berkelanjutan, PERURI Wujudkan Transformasi Menjadi Perusahaan Teknologi High Security
Waspada, Cuaca Ekstrem Berpotensi Melanda Sulut hingga 15 Oktober 2024
Juara FFWS SEA 2024 Fall, Buriram United Esports Bawa Pulang Rp 1,5 M
Istri Benny Laos Alami Luka Bakar di Kaki Akibat Ledakan Speedboat
Masuk Wilayah Minahasa, Ada 403 Penghuni Rutan Manado Terdaftar di DPT Pilkada 2024
AFC Klaim Belum Terima Surat Protes PSSI Terkait Performa Ahmed Al Kaf di Laga Bahrain vs Indonesia
Israel Bunuh 2.255 Orang di Lebanon
Kemendikbudristek Terbitkan PPKSP untuk Wujudkan Lingkungan Satuan Pendidikan yang Aman, Nyaman, dan Inklusif
Anggota Satpol PP Jakarta Jadi Viral karena Fasih Idiom Bahasa Inggris