Susah tidur? Sulit konsentrasi? Mudah sakit-sakitan? Evaluasi sejenak tingkat kegelisahan/kecemasan Anda melalui kuis ringkas ini. Siapa tahu kegelisahan yang berlebihan menjadi penyebab dari semua gangguan itu. Seberapa sering Anda mengalami gejala-gejala berikut ini?
0 = tak pernah 1 = jarang 2 = sering 3 = selalu
0 1 2 3 Gejala O O O O gugup/tegang O O O O pening/pusing O O O O gemetar/menggigil O O O O berkeringat O O O O sakit dada/sesak O O O O jantung berdebar cepat O O O O tercekik/tersedak O O O O perut terasa tak enak O O O O sulit bernafas O O O O panik O O O O sulit tersenyum/otot wajah tegang O O O O sakit leher/sakit tengkuk O O O O jari kaki, jari tangan, bibir mati rasa O O O O gangguan pencernaan O O O O gangguan tidur O O O O badan sering terasa nyeri O O O O makan berlebihan O O O O kejang otot O O O O merasa tidak aman O O O O takut akan datang musibah O O O O terus-menerus diganggu sakit O O O O takut menjadi gila O O O O merasa tak mampu mengendalikan diri O O O O takut dipermalukan/dihina O O O O takut ditolak/tidak disetujui O O O O merasa diburu waktu/tidak sabar O O O O terlalu peduli pada hal-hal sepele O O O O ingatan dipenuhi rasa bersalah O O O O selalu kawatir ada kotoran/bakteri di sekitarnya O O O O selalu mencemaskan kerapian O O O O takut merasa jelek/gemuk O O O O selalu ragu dan berandai-andai O O O O takut terhadap kegagalan
Nilai: 20 - 39 = normal 40 - 59 = agak gelisah 60/lebih = kemungkinan mengalami gangguan kegelisahan.
