Berbicara mengenai kesehatan jantung, yang ada di benak Anda pasti makanan berkolesterol tinggi atau rutin olahraga. Tidak salah memang, tapi menurut keempat ahli jantung ini, ada 4 hal yang lebih penting selain hal tersebut.
Lebih lengkapnya, berikut penjelasan para ahli jantung, seperti dikutip laman Womenshealthmag, Selasa (4/2/2014):
1. Tertawa
Menurut Ahli Kardiologi Klinis dari North Shore-LIJ Health System di Great Neck, New York, Jennifer H. Mieres, MD, tertawa setiap hari dapat mengurangi tekanan darah.
"Jika saya ingin menonton film, saya akan selalu memilih komedi. Selain itu, mendengarkan musik juga cara terbaik menurunkan hormon stres seperti kortisol. Lagu Katy Perry atau Pitbull selalu membuat saya tersenyum," kata Jennifer.
2. Santai
Ahli kardiologi intervensi lain dari Rumah Sakit Lenox Hill di New York City, Maja Zaric , MD mengatakan bahwa perempuan dan laki-laki berbeda cara menangani stresnya. "Namun seperti kebanyakan orang yang sibuk, ketika saya sedang bersama teman-teman atau keluarga, saya mematikan ponselku dan benar-benar bersantai dan meninggalkan pekerjaan".
3. Makan sehat
Makan sehat memang kunci penting dalam menjaga jantung tetap sehat. Tapi Kardiologis dari Rumah Sakit Northwestern Memorial di Chicago, Patricia Vassallo, MD punya diet khusus untuk kesehatan jantung.
"Saya memiliki riwayat keluarga penyakit jantung sehingga makan dengan baik adalah kuncinya. Untuk itu, saya mencoba untuk makan salad hampir setiap hari. Saya juga rutin mengonsumsi selada, alpukat, tomat, ayam, minyak zaitun dan cuka. Saya juga mengonsumsi sepotong buah setiap kali makan. Dan terakhir, saya juga senang mengonsumsi dark chocolate yang mengandung cokelat hitam hingga 70 persen".
4. Tidur
Satu hal lagi yang dapat membuat jantung tetap sehat menurut Kardiologis dari Swedish Medical Center di Seattle, Madalina Petrescu, MD. Ia mengatakan, kurang tidur dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Sehingga akan lebih baik bagi Anda yang sibuk, untuk menjauhi televisi, komputer dan gadjet saat di rumah dan bergegas tidur.
(Fit/Abd)
Lebih lengkapnya, berikut penjelasan para ahli jantung, seperti dikutip laman Womenshealthmag, Selasa (4/2/2014):
1. Tertawa
Menurut Ahli Kardiologi Klinis dari North Shore-LIJ Health System di Great Neck, New York, Jennifer H. Mieres, MD, tertawa setiap hari dapat mengurangi tekanan darah.
"Jika saya ingin menonton film, saya akan selalu memilih komedi. Selain itu, mendengarkan musik juga cara terbaik menurunkan hormon stres seperti kortisol. Lagu Katy Perry atau Pitbull selalu membuat saya tersenyum," kata Jennifer.
2. Santai
Ahli kardiologi intervensi lain dari Rumah Sakit Lenox Hill di New York City, Maja Zaric , MD mengatakan bahwa perempuan dan laki-laki berbeda cara menangani stresnya. "Namun seperti kebanyakan orang yang sibuk, ketika saya sedang bersama teman-teman atau keluarga, saya mematikan ponselku dan benar-benar bersantai dan meninggalkan pekerjaan".
3. Makan sehat
Makan sehat memang kunci penting dalam menjaga jantung tetap sehat. Tapi Kardiologis dari Rumah Sakit Northwestern Memorial di Chicago, Patricia Vassallo, MD punya diet khusus untuk kesehatan jantung.
"Saya memiliki riwayat keluarga penyakit jantung sehingga makan dengan baik adalah kuncinya. Untuk itu, saya mencoba untuk makan salad hampir setiap hari. Saya juga rutin mengonsumsi selada, alpukat, tomat, ayam, minyak zaitun dan cuka. Saya juga mengonsumsi sepotong buah setiap kali makan. Dan terakhir, saya juga senang mengonsumsi dark chocolate yang mengandung cokelat hitam hingga 70 persen".
4. Tidur
Satu hal lagi yang dapat membuat jantung tetap sehat menurut Kardiologis dari Swedish Medical Center di Seattle, Madalina Petrescu, MD. Ia mengatakan, kurang tidur dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Sehingga akan lebih baik bagi Anda yang sibuk, untuk menjauhi televisi, komputer dan gadjet saat di rumah dan bergegas tidur.
(Fit/Abd)
