Bagi sebagian orang, dibutuhkan cukup upaya untuk memaksa tubuh bangun dari tempat tidur di pagi hari. Tapi Anda tidak perlu khawatir karena beberapa cara alami yang ditulis Healthmeup, Minggu (16/2/2014) bisa memberi energi lebih pada Anda di pagi hari.
1. Regangkan tubuh saat bangun
Luangkan waktu beberapa menit untuk meregangkan tubuh setelah Anda bangun tidur. Dimulai dari menarik napas yang panjang dan kemudian meregangkan setiap otot dalam tubuh Anda, mulai dari jari-jari kaki hingga tangan dan punggung serta kepala. Hal ini akan membuat pikiran dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun dan mulai beraktivitas.
2. Jangan melewatkan sarapan
Karena jadwal yang sibuk, seringkali Anda melewatkan sarapan. Padahal sarapan itu penting bagi tubuh untuk merevitalisasi tingkat energi. Setelah berpuasa sepanjang jam-jam malam, tubuh Anda membutuhkan nutrisi untuk berfungsi dengan baik. Melewatkan sarapan bisa membuat Anda merasa lelah dan kusam di pagi hari.
3. Cobalah aromaterapi
Aromaterapi memiliki sejumlah manfaat seperti melatih indra penciuman Anda dan tetap waspada dalam berpikir.
4. Menyentuh Thymus
Thymus adalah organ yang terletak di tengah dada di bawah tulang selangka. Organ tubuh ini diketahui dapat menghilangkan stres dan meningkatkan energi. Tempatkan jari Anda pada daerah ini dan tekan selama 20 detik saat Anda bernapas dalam-dalam melalui hidung dan mulut. Berlatih ini secara teratur akan menambah energi Anda di pagi hari.
5. Berjemur di bawah matahari
10 Menit berjalan kaki di bawah sinar matahari pagi akan mengembalikan energi Anda secara alami.
(Fit/Igw)
1. Regangkan tubuh saat bangun
Luangkan waktu beberapa menit untuk meregangkan tubuh setelah Anda bangun tidur. Dimulai dari menarik napas yang panjang dan kemudian meregangkan setiap otot dalam tubuh Anda, mulai dari jari-jari kaki hingga tangan dan punggung serta kepala. Hal ini akan membuat pikiran dan tubuh menyesuaikan diri untuk bangun dan mulai beraktivitas.
2. Jangan melewatkan sarapan
Karena jadwal yang sibuk, seringkali Anda melewatkan sarapan. Padahal sarapan itu penting bagi tubuh untuk merevitalisasi tingkat energi. Setelah berpuasa sepanjang jam-jam malam, tubuh Anda membutuhkan nutrisi untuk berfungsi dengan baik. Melewatkan sarapan bisa membuat Anda merasa lelah dan kusam di pagi hari.
3. Cobalah aromaterapi
Aromaterapi memiliki sejumlah manfaat seperti melatih indra penciuman Anda dan tetap waspada dalam berpikir.
4. Menyentuh Thymus
Thymus adalah organ yang terletak di tengah dada di bawah tulang selangka. Organ tubuh ini diketahui dapat menghilangkan stres dan meningkatkan energi. Tempatkan jari Anda pada daerah ini dan tekan selama 20 detik saat Anda bernapas dalam-dalam melalui hidung dan mulut. Berlatih ini secara teratur akan menambah energi Anda di pagi hari.
5. Berjemur di bawah matahari
10 Menit berjalan kaki di bawah sinar matahari pagi akan mengembalikan energi Anda secara alami.
(Fit/Igw)
