Cara Ampuh Produktif Kerja meski Kurang Tidur

Liputan6.com, Jakarta - Anda begadang semalaman tapi harus berangkat kerja di pagi hari? Hal ini adalah masalah umum yang biasa dihadapi oleh pekerja kantoran.

Untuk Anda para pekerja yang hanya tidur 3-4 jam per harinya, ada tips untuk membuat anda tetap produktif di kantor walau mata Anda tetap terjaga semalaman dikutip dari laman philstar.com, Rabu (21/10/2015).

1. Jangan memperlama waktu tidur Anda

Penelitian membuktikan bahwa memperlama waktu tidur, walau hanya 5 menit, tidak akan membuat rasa lelah Anda hilang.

2. Pastikan Anda sudah sarapan

Penelitian membuktikan bahwa sarapan sejam setelah bangun pagi akan meningkatkan mood Anda. Di pagi hari, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi makanan tinggi gula karena mungkin akan semakin menyebabkan kantuk. Isilah piring Anda dengan makanan berprotein tinggi.

3. Berjalanlah keluar kantor

Rasakan matahari yang cerah di luar kantor Anda. Jangan pernah sekali-kali pakai kacamata hitam karena cahaya matahari bisa sangat membantu membuat anda produktif bekerja.