6 Cara Cepat Hilangkan Stres Saat Bekerja

Liputan6.com, Jakarta Pada pekerja profesional umumnya sering mendapat gangguan kala bekerja. Rata-rata dari mereka bahkan haus menghadapi tujuh gangguan saat menyelesaikan suatu pekerjaan. Inilah mengapa lebih dari 40 persen pekerja menuturkan bahwa mereka rentan terpapar stres saat bekerja.

Walau begitu, ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menanggulangi hal ini. Melakukan beberapa tindakan ini dengan rutin bisa mengurangi tingkat stres saat bekerja di kantor.

Apa saja? Melansir Forbes, Rabu (21/9/2016) berikut ulasannya:

1. Menarik nafas panjang

Pekerjaan yang banyak serta deadline yang semakin dekat membuat tubuh mengeluarkan hormon stres dan menurunkan kepercayaan diri.

Di situasi seperti ini Anda bisa mencoba menenangkan diri Anda dengan menarik nafas panjang. Hal ini akan membantu aliran oksigen masuk ke dalam otak sehingga pikiran pun bisa jadi lebih jernih.

2. Kurangi gangguan saat bekerja

Anda juga bisa mulai mengurangi kadar stres dengan mengurangi gangguan yang datang saat bekerja. Gangguan ini bisa dalam bentuk suara ataupun barang-barang yang menumpuk di meja kerja.

Cobalah untuk mengurangi gangguan ini dengan memberi batasan pada diri Anda sendiri sehingga nantinya Anda pun lebih mudah fokus saat bekerja.