Konsumsi Ini di Kantor agar Terhindar dari Rasa Kantuk

Food Combining Saat Berpuasa — Berpuasa bukan berarti meninggalkan pola makan sehat, anda bisa menerapkan tipe Food Combining pada saat sahur dan berbuka.... Selengkapnya

Liputan6.com, Jakarta - Melawan rasa kantuk di siang hari saat di kantor memang tidak mengenakkan, terlebih setelah jam makan siang. Ternyata ada cara praktis dan sehat yang dapat mengusir rasa kantuk.

Berikut makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat di kantor untuk terhindar dari rasa kantuk dilansir dari karir.com, Rabu (2/11/2016)

1. Apel

Coba mulai sekarang, ganti kopi sebagai penghilang kantuk dengan mengkonsumsi buah apel. Selain rasanya yang enak dan banyak vitamin, ternyata mengkonsumsi apel bisa menghilangkan rasa kantuk.

Konon, apel mengandung fruktosa atau biasa dikenal dengan zat gula alami. Zat inilah yang bisa membuat tubuh kita tetap segar.

2. Air putih

Sepertinya sudah bukan rahasia lagi jika rasa kantuk bisa timbul ketika tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi. Dan cairan yang paling baik buat tubuh yaitu air putih.

Maka, coba ganti kopi dengan konsumsi air putih, ini akan membantu detak jantung menjadi lebih cepat, aliran darah akan mengalir lancar ke otak dan pastinya mengatasi dehidrasi.

Sesibuk apapun kita saat bekerja, jangan pernah lupa untuk minum air putih atau sebisa mungkin rutin konsumsi setiap bangun dan sesaat sebelum tidur.

2 dari 2 halaman

Yogurt

3. Yogurt

Dengan mengkonsumsi yoghurt saat di kantor setelah makan siang tentunya dapat membantu kamu dalam mengurangi kelelahan dan mengusir kantuk.

Telah diketahui, yoghurt mengandung gula alami dan protein yang dapat membuat tubuh menjadi lebih segar. Selain itu, yoghurt juga mengandung probiotik yang bagus untuk pencernaan.

4. Telur

Mulai mengatuk di kantor saat siang hari? Coba konsumsi telur untuk mengusir kantuk. Faktanya, telur mengandung kolin serta protein yang sangat tinggi dan dapat mempercepat metabolisme tubuh.

Protein ini lebih efektif dari pada karbohidrat yang ada di cokelat, biskuit dan makanan yang mengandung gula.

5. Cokelat

Coba konsumsi dark chocolate atau cokelat hitam ketika kantuk melandamu saat masih di kantor. Dark chocolate merupakan cokelat dengan kandungan endorfin yang cukup tinggi untuk membuat tubuhmu jadi lebih berenergi dan juga merangsang fungsi otak untuk tetap bekerja.