5 Tips Ampuh Agar Tak Terlambat Datang ke Kantor

Liputan6.com, Jakarta - Tidur merupakan kebutuhan yang sama pentingnya dengan makan. Tapi tidak semua orang memiliki kualitas tidur yang baik. Padahal tidur sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan stamina.

Sebagian orang tak merasa tidur cukup karena sampai larut malam masih menyelesaikan pekerjaan, sebagian lainnya merasa sudah tidur cukup tapi kesulitan bangun pagi. Bagaimana sih cara mudah bangun lebih pagi?

Berikut ulasannya seperti dikutip dari Karir.com:

1. Biasakan untuk tidur 8 jam sehari

Tidur delapan jam sehari sangat disarankan karena manfaatnya yang begitu banyak. Seperti saat terbangun di pagi hari dan Anda merasa bugar, bisa jadi disebabkan oleh tidur yang tercukupi.

Sama halnya dengan makan, kita akan berhenti makan kalau sudah kenyang. Begitu pun dengan tidur, kalau Anda merasa sudah cukup, pasti Anda tidak akan kesulitan untuk bangun.

2. Persiapkan kebutuhan dari malam harinya

Persiapkan kebutuhan dari malam harinya.jpegBanyak yang tidak mempersiapkan kebutuhan dari malam hari karena berpikir “besok juga bisa”. Nah, supaya Anda mudah bangun pagi, coba persiapkan segala kebutuhan esok pada malam harinya. Selain hemat tenaga, ini juga bisa menghemat waktu Anda.

3. Jauhkan gadget saat menjelang tidur

Mengapa Anda perlu menjauhkan gadget dari posisi tidur? Gadget Anda seperti ponsel memiliki pancaran radiasi tinggi yang tak terlihat oleh mata namun bisa membawa pengaruh negatif dalam kehidupan jangka panjang.

Selain itu, memainkan gadget hingga larut malam juga dapat merusak mata dan membuat pusing kepala. Alih-alih menghilangkan pusing, tidurnya jadi kebablasan. Anda tidak mau hal ini terjadi bukan?