Dilanda Stres Bekerja? 5 Tips Ini Bantu Anda Kembali Semangat!

Liputan6.com, Jakarta - Selain mencetak prestasi ketika bekerja, mengelola stres juga merupakan suatu kemampuan khusus yang harus Anda kuasai. Dengan pengelolaan stres yang baik, Anda dapat mengukur sejauh mana diri Anda mampu menyesuaikan dengan beban pekerjaan di kantor. Lantaran, tak sedikit orang saat ini yang mudah stres dan tergiur membagi kehidupan kantornya di ranah publik seperti sosial media. 

Meski hidup di era terbuka, Anda juga harus mampu mengelola semunya secara baik dan profesional. Selain itu, penting rasanya untuk Anda dapat membangun komunikasi, baik itu dengan rekan sejawat di kantor maupun dengan berbagai atasan saat Anda bekerja. 

Melansir dari CNBC, setidaknya ada 5 tips bagi Anda untuk mengelola kejenuhan Anda menjadi produktif dan tidak berdampak buruk bagi orang lain. Berikut penjelasan detailnya: 

1. Keluar dari Ruangan

Di dalam pekerjaan, normal rasanya jika sesuatu tidak berjalan seperti yang diharapkan. Sebagai orang yang pintar, Anda harus jeli melihat situasi-situasi seperti ini di saat menyerang Anda ketika bekerja.

Cobalah untuk keluar sesaat dari ruangan dan tarik napas dalam-dalam. Perhatikan solusi apa yang Anda bisa kontribusikan dan tetap fokus pada tujuan utama Anda ketika bekerja. 

2. Menghabiskan Waktu di Alam

Dengan banyaknya beban pekerjaan dewasa ini, kerap kali kita terjebak pada rutinitas yang itu-itu saja dan hanya terfokus pada gadget di tangan. Padahal, paparan screen pada layar ponsel yang berlebih justru berdampak buruk pada kesehatan kita masing-masing. 

Salah satu studi menyebutkan, berjalan di luar kantor atau alam sekitar 20-30 menit dapat meningkatkan mood untuk bekerja. Selain itu, berjalan juga dapat mengurangi stres Anda pada dunia pekerjaan Anda. Oleh karena itu, cobalah sesekali inisiatif mengajak teman Anda berjalan di luar kantor untuk makan siang atau berjalan sebentar untuk mencari inspirasi baru.