3 Manfaat Latihan Kebugaran Jasmani, Agar Terhindar dari Risiko Penyakit Kronis

Latihan kebugaran jasmani secara rutin dapat membakar kalori dan lemak berlebih pada tubuh, mencegah penyakit, dan mencegah proses penuaan dini. Terkadang orang menganggap berolahraga dapat membuat tubuh terasa lelah setelah berjam-jam bekerja di kantor.

Namun perlu dibedakan antara lelah berolahraga dengan kelelahan karena stres. Pada dasarnya, lelah selepas berolahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, pikiran lebih tenang, dan Anda jauh lebih ceria.

Mayoritas orang-orang melakukan olahraga lantaran ingin memiliki tubuh indah, dan jauh obesitas. Lemak yang tertimbun di bawah kulit telah terbakar bersama kalori yang dipakai untuk olah tubuh. Manfaatnya, tubuh akan lebih ideal.

Salah satu penyebab obesitas yakni kurangnya aktivitas tubuh, dan terlalu banyak menimbun lemak. Itulah sebabnya latihan kebugaran jasmani sangat diperlukan.

Latihan kebugaran jasmani dapat menangkal penyakit jantung koroner, yakni penyakit yang disebabkan darah dari pembuluh darah tak mampu mengalir. Penyebabnya, darah terjepit oleh zat lemak yang semakin menimbun pembuluh darah atau terhalang zat kapur.

Dengan latihan kebugaran jasmani, maka Anda dapat membuat jantung bekerja lebih aktif. Olahraga membuat peredaran darah dari jantung ke seluruh tubuh menjadi lebih lancar.

Jika melakukan aktivitas ini secara rutin, daya tahan dan kerja jantung semakin membaik. Sehingga akhirnya jantung Anda sehat dan terhindar dari segala macam resiko, seperti gagal jantung, penyakit jantung koroner, hingga stroke.

Di sisi lain, kurangnya berolahraga dapat menyebabkan Anda mudah terserang penyakit diabetes. Penyakit ini memiliki dua jenis, yakni tipe kedua yang penyebabnya adalah kelainan insulin. Hal itu kerap terjadi karena kegemukan dan obesitas. Oleh sebab itu, lakukanlah latihan kebugaran jasmani supaya meminimalisir risiko kegemukan.

Melakukan latihan kebugaran jasmani dipercaya dapat membuat seseorang terhindar dari penyakit. Salah satunya yaitu kanker, mulai dari kanker kolon (usus besar), kanker payudara, serta kanker paru-paru.

Latihan kebugaran jasmani juga akan membantu Anda mengurangi risiko kanker sumsum tulang belakang.

Setelah itu, kegiatan itu otomatis akan mengurangi risiko Osteoporosis atau pengeroposan tulang. Penderita osteoporosis biasanya membungkuk, sebab tulang punggungnya lemah. Penyebabnya adalah ketika di usia muda jarang melakukan aktivitas fisik dan tidak aktif, alias malas berolahraga.

Disadur dari: Bola.com (Novie Rachmawatie/Yus Mei Sawitri, Published 08-10-2019)