Tiga Cara Ampuh Mencegah Kebutaan Akibat Diabetes

Menjaga pola makan tentu menjadi salah satu yang paling penting. Penderita tidak boleh makan berlebihan dan harus sesuai porsi tubuh.

"Kendalikan makan ini penting. Kebutuhan kalori setiap orang memang beda-beda. Kita perlu ke ahli gizi untuk menentu kan ya. Yang sederhana makan jangan terlalu berlebihan. Pokoknya makan porsi biasa. Kaya di restoran ada porsi makan nasi goreng biasa ya itu aja jangan tambah-tambah lagi," kata Laurentius.

"Makan harus seimbang nasi, ada protein, ada lemak sedikit, buah dan sayur. Mau makan enak sesekali boleh kok tapi kendalikan, jangan kebanyakan."

Menerapkan gaya hidup sehat setelah terkena diabetes merupakan cara ampuh untuk menjaga kondisi kesehatan tetap stabil bahkan lebih baik. Salah satunya dengan berolahraga.

"Penderita harus berolahraga dua sampai tiga kali seminggu masing-masing 30-40 menit. Olahraganya yang bersifat aerobik. Olahraga yang sifatnya benar-benar olahraga. Jalan kaki dari rumah ke halte Busway bukan olahraga. Niat olahraga seperti masuk gym, senam dulu pagi hari atau renang," tutur Laurentius yang merupakan dokter di JEC.

Selain itu, dikutip dari Diabetes.co.uk, olahraga juga bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada diabetesi.

Pada prinsipnya untuk mencegah komplikasi diabetes, Anda harus menjaga kadar gula dalam darah. Salah satunya adalah rutin meminum obat diabetes.

Tak cuma obat minum, andai dokter memberikan resep berbagai perawatan lainnya seperti suntik insulin maka diabetasi juga perlu mematuhi anjuran yang diberikan.

Dokter tentunya memberikan pengobatan berdasarkan diagnosis yang dilakukan dengan tepat. Oleh karena itu, segala jenis pengobatan yang diberikan tentu sudah disesuaikan dengan kondisi penderita saat ini.

Mengonsumsi obat minum dan perawatan tambahan sesuai anjuran dokter menjadi cara efektif untuk mempertahankan kondisi kesehatan agar tidak semakin parah dan gula darah tetap stabil.

Penulis: Aditya Eka Prawira