Kiat Kiper Persija Kuatkan Daya Tahan Tubuh untuk Hindari Virus Corona Covid-19

Selain itu, kiper berusia 29 tahun itu mengimbangi olahraga dengan makan sehat. Saat ini, buah dan sayur menjadi menu wajib baginya.

“Makan protein yang baik serta sayur dan buah. Hindari tempat keramaian dan selalu cuci tangan setiap bersentuhan dengan orang lain,” papar Shahar.

Selain Shahar, hal serupa juga dilakukan pemain muda Persija, Adrianus Dwiki. Pemain yang berposisi sebagai gelandang itu rutin berolahraga kardio disertai dengan konsumsi makanan bergizi dan istirahat cukup.

“Pasti harus ada kesadaran diri sendiri. Kita bisa latihan di rumah, istirahat yang cukup dan menjaga pola makan, Empat sehat Lima sempurna,"jelas Dwiki.

Pemain bernomor punggung 81 itu juga menambahkan, selain melakukan pola hidup sehat semua pihak harus mengikuti himbauan pemerintah untuk tetap berada di rumah dan menghindari tempat keramaian.

“Selain makan yang harus dijaga, kita juga harus mematuhi kebijakan pemerintah yang mengharuskan kita stay at home (tetap berada di rumah). Selain itu kita harus rajin cuci tangan,” tutupnya.

(Balwa Ramadhan/Mg)