Jauhi Corona Covid-19, Ini Waktu yang Tepat untuk Mencuci Tangan

Menjaga sistem pertahanan tubuh adalah hal yang penting dalam mencegah penularan virus. Konsumsi makanan sehat adalah salah satu cara untuk menjaga sistem pertahanan tubuh.

Sebelum menyentuh makanan, pastikan tangan selalu bersih. Sebab, tangan merupakan bagian tubuh yang sering terkena interaksi secara langsung. Interaksi tersebut dapat berupa interaksi secara langsung terhadap orang lain ataupun benda. Sehingga kuman, bakteri, dan virus dengan mudah dapat menempel pada tangan.

Buang air kecil dan besar merupakan tanda bahwa metabolisme tubuh telah bekerja dengan baik. Metabolisme tubuh salah satu tandanya adalah dengan pembuangan sisa makanan yang sudah tidak berguna kembali. Sebagai akibatnya, tubuh mengenali sisa makanan tersebut sebagai racun yang perlu dibuang dari tubuh.

Seusai proses buang air kecil dan besar, tentu saja tangan akan membantu membersihkan bagian tubuh yang berfungsi untuk mengeluarkan hasil ekskresi tersebut. Cuci tangan dengan bersih seusai buang air kecil dan besar. Hal tersebut dilakukan untuk menghindari berpindahnya cairan tubuh, bakteri, kuman, dan virus yang ada di dalam hasil ekskresi pada benda-benda di sekitar Anda.

Cuci tangan seusai beraktivitas. Sebab, beraktivitas merupakan tanda bahwa tubuh sedang melakukan aktivitas fisik. Dengan adanya aktivitas fisik, tubuh mengeluarkan keringat sebagai proses metabolisme yang baik.

Selain itu, beraktivitas berarti dapat juga Anda berinteraksi dengan dunia luar, baik interaksi dengan benda maupun orang di sekitar Anda. Tentu saja dalam melakukan aktivitas, tangan menjadi satu bagian anggota tubuh yang sering terkena kontak dan interaksi secara langsung.

Maka dari itu, tangan menjadi salah satu anggota tubuh yang rentan menularkan berbagai kuman, bakteri, dan virus yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan di dalam tubuh

Segitiga wajah menjadi salah satu media penularan berbagai kuman, bakteri, dan virus yang dapat menyerang pertahanan tubuh manusia. Sebab, segitiga wajah tersebut terdapat cairan yang rentan menjadi inang bagi bakteri untuk hidup dan menginfeksi anggota tubuh.

Dengan menyentuh segitiga wajah yaitu mulut, hidung, dan mata menggunakan tangan, maka bakteri yang menempel pada tangan dapat dengan mudah berpindah. Kurangi menyentuh segitiga wajah dengan menggunakan tangan.

Apabila dirasa perlu untuk menyentuh, cuci tangan dengan dahulu dengan bersih. Dengan mencuci tangan hingga bersih menggunakan sabun, maka Anda telah mematikan sebagian besar kuman, bakteri, dan virus yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh.

Belanja online manjadi solusi ketika Anda melakukan work from home. Anda harus berhati-hati setelah menerima paket dari belanja online itu. Setelah menerima paket dan membongkarnya, langsung cuci tangan.

Begitu juga setelah menerima makanan yang Anda order online. Langsung cuci tangan menggunakan sabun setelah membongkar makanan Anda.

Mencuci tangan dengan benar dapat membunuh kuman secara ampuh. Cara yang baik untuk mencuci tangan dengan benar adalah dengan membersihkan seluruh bagian tangan. Rekomendasi mencuci tangan yang baik adalah dilakukan selama 20 detik.

Selama 20 detik tersebut dianggap seluruh bagian tangan telah tersentuh oleh air dan sabun dengan baik. Cara mencuci tangan ideal yang pertama dilakukan adalah dengan membasahi tangan dengan air terlebih dahulu. Kemudian ambil sabun dan letakkan pada telapak tangan. Setelah itu, gosok-gosok sabun dengan menggunakan kedua tangan.

Lalu gosok telapak tangan secara menyeluruh. Setelah telapak tangan, lalu gosok tangan pada bagian punggung tangan dengan bergantian. Gosok secara menyeluruh untuk memastikan kuman, bakteri, dan virus tersebut mati.

Setelah selesai, gosok sela-sela jari. Gosok semua jari tanpa terkecuali secara menyeluruh dengan menggunakan air dan sabun secukupnya. Lalu bersihkan punggung jari dengan menggosoknya secara menyeluruh. Kemudian berpindah pada kedua ibu jari.

Putar ibu jari menggunakan tangan dengan baik dan benar. Setelah itu, gosok ibu jari pada tangan yang lain. Langkah yang terakhir yaitu putar telapak tangan dan gosok secara menyeluruh.

Setelah selesai, langkah yang terakhir yaitu cuci kembali tangan dengan air bersih hingga tidak ada sisa sabun yang menempel pada kedua tangan. Cuci tangan hingga tidak terasa licin kembali. Setelah dirasa cukup, kemudian keringkan tangan menggunakan handuk bersih atau tissue bersih.

Sumber: WHO, Kemenkes, BNPB

Disadur dari: Merdeka.com (Mutia Anggraini, published 26/3/2020)