7 Cara Menolong Lansia, Kalangan Paling Rentan Terinfeksi Corona Covid-19

1. Awasi dan obati masalah tidur

Mengawasi dan mengobati masalah tidur yang terjadi pada lansia dapat menghindarkan mereka dari rasa stres yang dihadapi. 

Banyak lansia yang hidup sendiri dan rentan memiliki masalah tidur, yang dapat menambah rasa depresi. Untuk meminimalisasi gangguan kesehatan mental yang lebih lanjut, lansia harus memiliki jam tidur yang teratur.

Jika mereka mengalami masalah insomnia, perhatikan beberapa hal yang dapat membuat mereka tidur lebih cepat, seperti melatih pernapasan mereka dan memberikan obat yang dianjurkan oleh dokter.

2. Memberikan hobi baru

Berjuang melawan gangguan kesehatan mental jadi hal yang sangat sulit bagi mereka yang tidak memiliki tujuan dalam hidup dan kegiatan yang dapat dilakukan.

Dalam kehidupan sehari-hari para lansia, mereka sering melawan kesendirian dengan merenung dan melakukan hobi seperti merajut dan berkebun.

Anda juga dapat mendorong mereka itu melakukan sesuatu hal yang baru, seperti mengajak melakukan yoga, bermain kartu, sehingga mereka memiliki varsiasi dalam melakukan kegiatan sehari-hari.

3. Jaga agar tetap aktif secara fisik

Banyak penelitan mengatakan bahwa melakukan kegiatan fisik dapat membantu beerapa masalah yang terjadi pada lansia.

Latihan ringan seperti berjalan mengelilingi rumah dan olahraga yang baik bagi mereka, dapat membantu lansia tetap dalam kondisi mental, fisik, dan emosional yang stabil. Anda juga dapat mengajari mereka yoga, yang dapat membantu lansia untuk menenangkan diri. 

4. Pastikan dalam keadaan sehat

Menghadapi lansia yang memiliki persoalan kesehatan mental dan khususnya pada masa karantina mandiri COVID-19 saat ini, dapat Anda lakukan dengan mudah jika mengetahui makanan yang harus mereka konsumsi.

Makanan kaya serat seperti buah dan sayuran adalah makan wajib yang harus dikonsumsi orang lanjut usia setiap harinya. Biji-bijian berprotein protein yang tidak mengandung lemak juga baik untuk mereka konsumsi secara rutin.

Sajikan sayuran setengah matang, dan sebisa mungkin kurangi kandungan gula yang ada di dalamnya.

5. Tunjukan bahwa Anda mencintai mereka

Cinta adalah satu hal magis yang dapat menjadikan gangguan kesehatan mental pada lansia berkurang. Tunjukan kepada lansia bahwa Anda mencintai mereka, membutuhkan mereka. Dengarkan keluh kesah mereka, dan peluklah mereka setiap hari.

Ekspresi cinta sangat dibutuhkan bagi lansia, mereka membtuhkan perhatian dan kasih sayang yang lebih dari orang terdekat.

6. Mengawasi konsumsi obat mereka

Jika orang lanjut usia mengonsumsi obat antidepresan, awasilah konsumsi obat tersebut agar tetap sesuai saran yang diberikan oleh dokter.

Mungkin Anda juga perlu mengatur konsumsi obat tersebut, perhatikan dosis dan ingatkan mereka jika waktunya untuk mengonsumsi obat-obat tersebut.

7. Memberikan perawat pribadi

Jika ada lansia yang tinggal sendiri dan cukup jauh dengan Anda, pertimbangkanlah untuk memberi mereka perawat pribadi di rumah. Hal tersebut dapat membantu para lansia untuk melakukan pekerjaan sehari-hari seperti, membersihkan rumah dan mencuci pakaian.

Para perawat pribadi juga dapat membantu orang lanjut usia untuk mengatur jam makan dan tidur setiap harinya.

Sumber : Daily Caring

Disadur dari Bola.com (Rheza Aditya Gradianto/Aning Jati, published 3/4/2020)