Agar Work From Home Lancar, Lakukan 5 Aktivitas Ini

Bahan bakar yang dimaksud adalah minuman. Sebelum mulai bekerja, cukupilah kebutuhan cairan tubuh, terutama dengan air putih. Menghidrasi tubuh juga ampuh untuk menguatkan konsentrasi dan daya ingat.

Bagaimana dengan kopi? Minuman ini sebaiknya diminum di sela-sela bekerja, bukan langsung di awal aktivitas demi menjaga kestabilan mood.

Supaya lebih segar, Anda juga bisa memasukkan irisan buah, seperti lemon atau stroberi, ke air putih yang akan diminum (infused water).

2. Buat Jurnal Harian

Siapkan jurnal, diisi dengan hal-hal yang harus dilakukan setiap harinya. Seperti mencatat pencapaian, atau menulis hal-hal memorable yang terjadi pada hari itu layaknya mengisi diary.

Bagi beberapa orang, kerja dari rumah memang bisa rentan bikin cemas. Jadi, lakukanlah hal-hal yang bisa menenangkan dan sekaligus mempertajam pikiran dengan menulis jurnal.

Kerja dari rumah pada masa pandemi corona Covid-19 bukan berarti kesibukan sehari-hari hanya bekerja sesuai mandat atasan. Tak jarang, banyak hal yang mesti diurus.

Misalnya belanja kebutuhan sehari-hari, bersih-bersih rumah, tetap berkomunikasi dengan teman atau keluarga, memasak, atau mengurus suami dan/atau anak.

Untuk membantu supaya kerja tetap optimal, Anda bisa menuliskan di sticky notes tentang apa saja yang harus dikerjakan sesuai prioritas.

Kalau memang sedang dikejar deadline, tunda dulu bersih-bersih atau mencoba resep baru yang rumit untuk menu makan di hari tersebut.

Kerjakan satu persatu, jangan memaksakan semua bisa dikerjakan di hari yang sama. Beri tubuh dan pikiran jeda dan istirahat.

4. Selalu Bersyukur

Setiap rasa malas bekerja muncul, ingatlah bahwa Anda masih lebih beruntung. Akibat aturan pembatasan sosial skala besar (PSBB), banyak orang yang kehilangan pekerjaannya atau tak bisa melanjutkan usahanya, sehingga tak punya penghasilan.

Bila biasanya alasan Anda malas berolahraga adalah karena harus ngantor setiap hari, nah, sekarang alasan tersebut tak lagi valid!

Sempatkan waktu berolahraga, paling tidak 30 menit setiap harinya. Pilihan olahraganya bisa berupa joging keliling kompleks (dengan tetap mematuhi aturan physical distancing, ya!), senam lewat video tutorial, yoga, lompat tali, menari, atau aktivitas fisik lainnya yang mudah dan mampu Anda lakukan.

Olahraga mampu mendongkrak suasana hati, sehingga Anda jadi lebih bersemangat untuk kerja dari rumah. Setelah olahraga, jangan lupa mandi agar tubuh kembali segar.

Sumber: Klik Dokter