7 Minuman Sehat dan Menyegarkan Ini Layak untuk Buka Puasa Ramadan

drink-kezo — ilustrasi minuman rendah kalori untuk buka puasa/pixabay

Liputan6.com, Jakarta Orang yang tengah menjalani puasa di bulan Ramadan biasanya merasakan lapar dan haus. Karenanya, tak heran jika tubuh menginginkan makanan atau minuman yang segar untuk berbuka.

Namun, ketika berbuka puasa Ramadan disarankan jangan sembarangan dalam memilih minuman. Pasalnya, saat puasa tubuh mengalami perubahan kebiasaan makanan yang bisa berpengaruh pada sistem pencernaan.

Sehingga tak jarang malah banyak orang yang mengalami konstipasi, diare, dan gangguan pencernaan lainnya saat puasa.

Konsumsi makanan dan minuman yang penting saat buka atau sahur menjadi kunci agar kamu bisa terhindar dari serangkaian sakit perut yang mengganggu. Salah satunya adalah dengan bijak memilih minuman untuk berbuka puasa.

Minuman sehat yang tepat bisa jadi terasa sangat menyegarkan dirimu. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah minuman sehat yang bisa dikonsumsi untuk berbuka puasa di bulan Ramadan.

2 dari 8 halaman

Air Putih

ilustrasi mengonsumsi minuman yang cukup/pexels

Tak diragukan lagi bahwa air putih merupakan minuman yang cocok dikonsumsi untuk membatalkan puasa. Pasalnya, air putih bersifat netral dan tidak mengandung bahan pemanis atau zata lainnya yang bisa mengagetkan perut saat buka puasa.

Selain itu minum air putih akan membantu untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

3 dari 8 halaman

Jus Apel dan Tomat

6 Buah Untuk Cerahkan Kulit Anda — Terapkan jus apel yang dicampur dengan sedikit madu pada wajah Anda, biarkan kering dan bersihkan. Ini adalah masker hydrating wajah yang sangat baik. (AFP PHOTO/JANEK SKARZYNSKI)

Setelah minum segelas air putih untuk berbuka, kamu bisa melanjutkan dengan minum jus yang terbuat dari campuran apel dan tomat.

Kandungan zat besi, vitamin, dan serat sangatlah baik untuk mendukung kesehatan pencernaan tubuh.

4 dari 8 halaman

Susu Almond

Untuk membuat susu almond ini, rendam 10-12 biji kacang almond ke dalam air dan kemudian kupas. Setelah itu blender dengan campuran air hangat segelas. Tambahkan madu jika kamu ingin meminumnya.

5 dari 8 halaman

Milkshake Pisang

Pisang kaya akan potasium, serat makanan, vitamin B6, vitamin C, serta rendah kolesterol. Hal inilah yang membuat pisang cocok dikonsumsi untuk berbuka.

Untuk membuat milkshake pisang, blender 1-2 buah pisang dengan secangkir susu. Minum milkshake pisang saat berbuka ampuh untuk memberikan suntikan energi.

6 dari 8 halaman

Limun Daun Mint

Minuman segar yang bisa kamu konsumsi saat berbuka adalah limun daun mint. Kamu bisa membuatnya dengan mencampur segelas air dingin, beberapa lembar daun pint, dan perasan air jeruk lemon. Selain menyegarkan, minuman ini juga kaya dengan vitamin dan serat.

7 dari 8 halaman

Campuran Susu dan Kurma

Kurma menjadi salah satu pilihan makanan wajib untuk membatalkan puasa. Nah, selain dikonsumsi secara langsung, kamu juga bisa mencampurnya dengan susu. Caranya adalah dengan merebus susu dengan daging kurma.

Selain memberikan suntikan energi, minuman ini juga membantu mengembalikan kadar gula darah yang turun saat puasa.

8 dari 8 halaman

Jus Aprikot

Aprikot adalah buah yang kaya dengan kandungan serat dan vitamin A. Kandungan retinol dalam aprikot sangat mudah larut dalam tubuh dan nutrisinya mudah diserap sehingga baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.

Sejumlah minuman sehat tersebut bisa jadi pilihan menyegarkan untuk berbuka. Selamat mencoba!

Sumber: Merdeka.com/Rizky Wahyu Permana/RWP)

Ramadan
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
Ramadan
Ramadan Update
Agenda
Ramadan adalah bulan suci umat Islam yang dirayakan dengan cara melaksanakan puasa selama satu bulan penuh.
Lihat Selengkapnya
Ramadan Update
Festival Ramadan 2020
Agenda
Festival Ramadan 2020
Lihat Selengkapnya
Festival Ramadan 2020
minuman
Kesehatan