Saran Dokter agar Terhindar dari Psikosomatis Saat Stres Baca Berita COVID-19

Liputan6.com, Jakarta - Bukan rahasia lagi apabila terlalu banyak mengonsumsi informasi negatif terkait pandemi COVID-19 akan berpengaruh pada kesehatan manusia. Bahkan, hal ini berisiko menimbulkan masalah psikosomatis.

Dokter Konsulen Psikosomatik Rudi Putranto mengatakan, ada baiknya seseorang membatasi diri agar tidak berlebihan dalam mengonsumsi informasi soal COVID-19, khususnya yang membuat stres.

"Dari badan kesehatan dunia WHO itu menganjurkan agar dapat membatasi informasi agar tidak berlebihan. Mereka menganjurkan sehari dua kali paling tidak. Ada juga yang menganjurkan kalau bisa dalam sehari 30 menit saja," kata Rudi dalam siaran dari Graha BNPB, Jakarta pada Minggu (21/6/2020).

"Ini untuk menjaga kesehatan jiwa supaya hal-hal yang negatif tidak terlalu sering kita dapatkan," kata dokter dari Divisi Psikosomatik dan Paliatif, Departemen Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo ini.

Selain itu, Rudi juga merekomendasikan orang-orang untuk tidak mengonsumsi berita-berita yang rentan menimbulkan stres seperti pandemi COVID-19, hanya di waktu pagi atau sore.

"Kalau bisa dilakukan pagi atau sore. Tidak malam, karena nanti bisa mempengaruhi waktu tidur kita," ujarnya.