Ingin Pikiran Jernih? Perbanyak Aktivitas Jalan Kaki

Jakarta - Ketika kita merasa stres atau banyak pikiran, kadang kita sulit untuk fokus. Daya konsentrasi kita pun jadi menurun dan semangat untuk beraktivitas pun ikut berkurang.

Bila sudah begini, maka kita perlu melakukan sesuatu unutk menjernihkan pikiran. Salah satu cara efektif untuk menjernihkan pikiran ternyata bisa dari aktivitas yang sangat sederhana, yaitu jalan kaki. 

Mengutip inc.com, Ferris Jabr dalam sebuah artikelnya di The New Yorker memaparkan ada kaitan antara pikiran yang aktif dan tubuh yang aktif. Jalan kaki tak hanya meningkatkan aliran darah dari jantung ke otak tapi juga bisa menciptakan perubahan positif di dalam otak.

"Berjalan rutin juga bisa menciptakan koneksi-koneksi baru antar sel-sel otak, mencegah melemahnya jaringan otak yang terjadi karena pertambahan usia, meningkatkan volume hipokampus (area otak yang penting untuk daya ingat), dan meningkatkan kadar molekul yang merangsang pertumbuhan neuron-neuron baru serta menyebarkan pesan-pesan di antaranya," papar Jabr.