3 Jenis Latihan yang Bisa Bantu Kurangi Stres

Kebanyakan orang menganggap stretching sebagai bagian dari rutinitas latihan karena kebanyakan dilakukan sebelum atau sesudah sesi latihan. Padahal, stretching lebih dari itu.

Stretching membantu melepaskan ketegangan dari tubuh. Ini mengurangi kekakuan yang disebabkan oleh duduk sepanjang hari di depan laptop atau bermain ponsel. Ini memberikan kelegaan dari ketegangan dan rasa sakit, dengan demikian menenangkan pikiran Anda.

Yoga adalah bentuk aktivitas fisik terkenal yang membantu meredakan stres. Latihan berdampak rendah ini membantu menenangkan pikiran Anda dan meningkatkan kedamaian mental.

Yoga ditemukan d India dan dipraktikan ratusan tahun yang lalu. Sekarang dikenal luas karena manfaat kesehatannya yang luar biasa di seluruh dunia. Ini juga dapat membantu meningkatkan mood.

Anda bisa mulai berlatih yoga sendiri di rumah. Mulailah dengan latihan yang mudah dan kemudian coba latihan yang sulit.

Berlari juga terbukti cukup efektif dalam meredakan stres. Bahkan sains setuju dengan fakta bahwa berlari di luar ruangan untuk sementara saat merasa stres dapat menenangkan pikiran Anda dengan merelaksasikan zat kimia otak Anda.

Jadi, ketika Anda merasa bingung atau kewalahan, cobalah ini dan lihat apakah Anda menyaksikan perubahan positif.