Sering Mengangkat Kaki ke Dinding, Nantikan Perubahan pada Tubuh Kalian

Saat mengangkat kaki ke dinding sambil berbaring, tubuh Anda akan lebih rileks. Hal ini dapat membuat jaringan tubuh mendapat lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah makin lancar. Alhasil, nutrisi dapat diedarkan ke seluruh organ dalam.

Ini dapat membuat sistem saraf lebih baik, mengurangi tekanan di sekitar kening, leher, dan perut. Bukan hanya itu, Anda juga akan terhindar dari stres.

Apakah Anda sering mengalami kaki bengkak atau kram? Mengangkat kedua kaki ke dinding dalam posisi berbaring nyatanya juga dikatakan bisa mengatasi kaki bengkak atau kram.

Anda yang sering lama berdiri di siang hari bisa mencoba untuk mengatasi kaki bengkak atau kram. Caranya dengan mengangkat kedua kaki ke dinding sebelum tidur.

Saat mengangkat kedua kaki ke dinding, posisi kaki akan lebih tinggi dari posisi tubuh. Hal ini dapat mencegah penumpukan cairan berlebih di tubuh bagian bawah. Begitu pula dengan sirkulasi darah yang bakal lebih lancar.

Bila Anda mengangkat kaki ke dinding, otak bakal memperoleh lebih banyak oksigen dan sirkulasi darah lebih lancar. Jika dilakukan dengan rutin, hal ini bisa membuat tidur pun jadi lebih nyenyak dan berkualitas.

Cobalah untuk mengangkat kaki ke dinding selama 15-20 menit sebelum tidur setiap harinya.

Mengangkat kaki ke dinding dapat membuat suplai darah ke organ-organ dalam meningkat melalui aliran dari kaki.

Sirkulasi darah yang meningkat pun bisa mengoptimalkan sistem pencernaan. Jika dilakukan dengan rutin, sebagian besar nutrisi yang dicerna tubuh bakal diserap dengan lebih cepat.