Pengertian, Jenis, dan Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Olahraga diketahui sudah ada sejak zaman prasejarah. Hal ini dibuktikan dengan adanya penemuan berupa lukisan di dalam gua prasejarah, salah satunya di Gua Lascaux, Perancis. Di gua ini ditemukan beberapa lukisan yang menggambarkan manusia tengah melakukan olahraga lari.

Selain itu, ditemukan pula sebuah lukisan atau gambar kuno di dataran tinggi Gilf Kebir, Libya. Lukisan tersebut menggambarkan aktivitas manusia tengah melakukan olahraga renang dan panahan.

“Lukisan kuno yang menggambarkan aktivitas manusia tengah berolahraga banyak ditemukan di beberapa negara, mulai dari Perancis, Afrika, dan Australia. Biasanya lukisan tersebut ditemukan di dalam gua pra sejarah yang sudah berumur ribuan tahun,” tulis Ajun Khamdani dalam Olahraga Tradisional Indonesia (2010, hlm 2).

Di Tanah Air, olahraga bisa dibagi menjadi dua jenis, yakni olahraga modern dan olahraga tradisional. Olahraga modern adalah olahraga yang memiliki aturan baku dan biasanya diperlombakan dalam ajang olahraga.

Mudahnya, olahraga modern itu dapat ditemukan di perhelatan Olimpiade, Asian Games, hingga SEA Games. Contohnya seperti olahraga bulu tangkis, angkat besi, sepak bola, renang, menembak, dan masih banyak lagi.

Sementara, olahraga tradisional adalah olahraga yang ditemukan oleh nenek moyang Bangsa Indonesia. Biasanya olahraga tradisional diselipkan dalam bentuk permainan agar lebih mudah digemari oleh masyarakat.

Misalnya saja seperti gobak sodor, benteng, gasing, egrang, pencak silat, hingga sepak takraw. Namun, olahraga tradisional bukan berarti tidak bisa masuk ke dalam ajang perlombaan olahraga. Beberapa olahraga seperti pencak silat dan sepak takraw sudah sejak lama diperlombakan secara internasional.

Decimus Iunius Juvenalis, seorang pujangga Romawi pernah mengatakan, “Mens Sana in Corpore Sano” yang berarti di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Tulisan yang kerap dikutip menjadi jargon di Indonesia ini memang sepenuhnya benar.

Pasalnya, olahraga memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Lalu, kira-kira sebanyak apa manfaat dari olahraga? Simak beberapa manfaat olahraga berikut ini:

• Mencegah penyakit jantung dan stroke
• Menjaga kualitas tidur
• Dapat membuat tubuh lebih tegap
• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Mencegah hipertensi
• Meningkatkan energi
• Membantu menurunkan berat badan
• Menjaga kesehatan otak