Atlet Atletik Hendro Yap Ajak Masyarakat Rutin Berolahraga 15 Menit 9 Detik

Liputan6.com, Jakarta Atlet atletik Indonesia pada nomor jalan cepat Hendro Yap sedang mempersiapkan diri mengikut Kejuaraan Nasional atau Kejurnas Atletik 2022. Di tengah persiapan tersebut, Hendro mengajak masyarakat agar kembali rutin berolahraga meski pandemi Covid-19 mulai mereda. 

Menurut Hendro, olahraga ringan harus tetap rutin dilakukan meski aktivitas sudah normal lagi akhir-akhir ini. Hendro meminta masyarakat meluangkan waktu setidaknya 15 menit sembilan detik untuk berolahraga setiap hari. 

"Bergerak pemanasan sebelum olahraga berat selama 15 menit 9 detik bukan hanya sekadar memanaskan mesin tapi juga bisa memperpanjang umur kita 3 tahun. Itu menurut penelitian yang saya baca. Secara sains masuk akal dan sangat direkomendasikan. Olahraga itu tidak mengerikan kok," ujar Hendro. 

"Yang terpenting tubuh harus bergerak. Bisa olahraga dengan jalan, dribble bola atau menendang bola. Bisa juga di gym," lanjut Hendro. 

Inisiasi berolahraga 15 menit 9 detik diadakan oleh perusahaan apparel olahraga asal Jepang, Asics. Temuan penelitian Asics Institute of Sport Science (ISS) juga membuktikan bahwa hanya dalam waktu 15 menit dan 9 detik adalah waktu yang diperlukan untuk bergerak dan merasakan dampak yang meningkatkan mood dan suasana hati yang positif, haltersebut mematahkan stigma bahwa olahraga memerlukan waktu selama 30 menit.pergi.

* Fakta atau Hoaks? Untuk mengetahui kebenaran informasi yang beredar, silakan WhatsApp ke nomor Cek Fakta Liputan6.com 0811 9787 670 hanya dengan ketik kata kunci yang diinginkan.