Selain Kopi, Ini 7 Ide Minuman Sehat untuk Nonton Piala Dunia 2022

Teh hijau bisa jadi pilihan untuk teman nonton bola selain kopi. Pasalnya, kandungan kafein pada teh hijau lebih rendah. Dengan mengonsumsi minuman berkadar kafein cukup, setidaknya bisa membantu Anda terjaga menonton Piala Dunia 2022 hingga peluit akhir pertandingan.

2. Susu

Tak bisa dipungkiri jika bergadang juga bisa membuat tubuh Anda menjadi pegal-pegal keesokan harinya. Nah, mengonsumsi susu saat nonton Piala Dunia 2022 bisa jadi solusi untuk mencegah hal tersebut. Dikutip dari Healthline, susu diketahui mengandung kalsium, fosfor, kalium, protein, dan vitamin K yang bermanfaat untuk kesehatan tulang. Selain itu, susu juga bermanfaat menurunkan risiko obesitas.

3. Es Buah

Es buah juga bisa jadi minuman sehat untuk nonton Piala Dunia 2022 Qatar. Berbagai macam buah yang dicampur jadi satu sudah tentu mengandung banyak vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh. Tekstur buah yang renyah saat dikunyah juga bisa membantu Anda tahan menonton bola hingga selesai.

Bagi Anda yang punya blender di rumah, bisa banget mengolah smoothies buat camilan sambil nonton bola. Anda bisa mengombinasi antara buah dengan buah lain maupun sayur. Seperti stroberi dan mangga, pepaya dan lemon, dan masih banyak lagi.

5. Cokelat Hangat

Cokelat hangat bisa juga dijadikan teman nonton Piala Dunia 2022 selain kopi. Megonsumsi cokelat hangat tanpa tambahan pemanis dipercaya dapat meningkatkan energi tubuh.

Sebuah penelitian dari jurnal NeuroRegulation menyebutkan bahwa dark chocolate dapat meningkatkan kemampuan otak untuk memusatkan perhatian, sehingga bisa membantu kita terjaga lebih lama. Kandungan vitamin B12 dalam dark chocolate juga bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan dan fungsi otak.

Air kelapa sudah dikenal punya banyak manfaat bagi tubuh. Tak hanya menyegarkan tubuh saat cuaca panas, air kelapa juga dapat menambah elektrolit dan mineral pada tubuh. Bahkan, air kelapa memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh. Karena itu, mengonsumsi es kelapa muda cocok untuk teman nonton Piala Dunia 2022.

7. Wedang Jahe

Sejak ribuan tahun lalu, jahe sudah dikenal sebagai tanaman herbal yang banyak manfaatnya untuk kesehatan. Nah, dibandingkan kopi, tak ada salahnya jika Anda memilih wedang jahe sebagai minuman saat menonton bola.

Dikutip dari laman Ditjen Pelayanan Kesehatan, Kementerian Kesehatan RI, salah satu manfaat jahe mampu meredakan nyeri sendi dan otot. Dengan minum wedang jahe, Anda tak perlu khawatir terserang nyeri otot usai menonton bola. Anda tinggal membuatnya sesuai selera, mau wedang jahe hangat atau menambahkan es batu agar lebih segar.