Agar Selalu Fit, Haruskah Makan 3 Kali Sehari?

Liputan6.com, Jakarta Ada banyak cara menuju sehat. Salah satunya dengan cara olah raga dan diet. Cara sehat yang ditawarkan oleh Dr. Yoshinori Nagumo (Ketua Asosiasi Kedokteran Anti Aging Internasional) ini sungguh-sungguh unik, bahkan bertolak belakang dengan cara-cara yang pernah tren selama ini.

Menurut Nagumo, ide tubuh sehat adalah tubuh yg mendapatkan pasokan gizi terus-menerus merupakan pemikiran kuno. Sehingga rutinitas makan yang selama ini kita lakukan sehari makan tiga kali adalah kebiasaan yang tidak sehat.

Di buku “Makan Sekali Sehari” terbitan Qanita ini, dia memaparkan alasan-alasan kenapa hal itu harus dilakukan.

Dan masih menurut dia, idealnya makan yang sehari  sekali itu harus dengan menu yang sederhana: nasi, satu lauk dan satu sayur. Waktu terbaik untuk makan adalah petang hari.

Untuk memperoleh manfaat yang maksimal dari apa yang kita makan, dia menyarankan untuk memakan makanan secara seutuhnya. Maksudnya, ketika makan ikan sebaiknya dimakan seluruhnya, tidak hanya dagingnya tetapi juga tulang dan kepalanya. Begitu juga ketika memakan sayur, bukan saja daunnya yang dimakan, tetapi akar dan umbinya sebaiknya juga dimasak.

Makan hanya sekali sehari, tentu perut akan lapar, apakah itu tidak berbahaya? Menurut Nagumi, perut yang lapar itu baik untuk kesehatan. Kenapa, karena bunyi perut yang lapar itu mengaktifkan sel-sel dalam tubuh. Dan pada waktu lapar, otak akan bekerja lebih optimal.

Sebelumnya telah ada beragam diet yang pernah ditawarkan, misalnya food combining yang  mengelompok-kelompokan mana makanan yang boleh dimakan bersama-sama, mana yang dilarang.

Baru-baru ini, dari seorang mentalist, melakukan diet OCD Obsessive Corbuzier's Diet (OCD)  diet dengan metode “jendela makan”. Bagi yang melakukan diet ini harus “berpuasa”  dari makan (tapi boleh minum, tanpa kalori) selama 8, 12, 16 atau 24 jam.

Diet macam apa yang pernah Anda lakukan? *

Disclaimer:

Citizen6 adalah media publik untuk warga. Artikel di Citizen6 merupakan opini pribadi dan tidak boleh menyinggung SARA. Isi artikel menjadi tanggung jawab si penulisnya.

Anda juga bisa mengirimkan link postingan terbaru blog Anda atau artikel disertai foto seputar kegiatan komunitas, kesehatan, keuangan, wisata, kuliner, gaya hidup, sosial media, dan lainnya ke Citizen6@liputan6.com.

Mulai Rabu 19 Maret 2014 sampai dengan 3 April 2014, Citizen6 mengadakan program menulis bertopik dengan tema "Apa Arti Pemilu Buatmu". Ada hadiah utama LinkSys Smart Wi-Fi Router untuk satu pemenang dan merchandise spesial untuk 5 tulisan terpilih. Syarat dan ketentuan bisa disimak di sini.