Jeda, di Antara Kebisingan dan Lalu Lalang Pikiran

Citizen6, Jakarta Aku termasuk orang yang awalnya, berpikir kalau manusia itu diciptakan lebih canggih dari komputer. Mampu melakukan banyak hal dalam satu waktu, mampu memikirkan apapun dalam satu waktu, entah itu masa depan atau masa lalu. Dalam satu waktu. Sampai suatu hari datang padaku sebuah broadcast messages berupa undangan untuk kelas sharing yang menarik perhatian, "Kelas Meditasi: Tetap Fokus di Era yang Berisik".

Merasa tertantang gegara baca fakta bahwa menurut Harvard Business Review, American Journal of Experimental Psychology, Multi-tasking hanya membuat kita merasa seolah-olah dapat menyelesaikan lebih banyak hal, padahal kenyataannya multi-tasking : menurunkan tingkat produktivitas kita sebesar 40% dan dapat menyebabkan penurunan IQ sebesar 10 poin. Jangan-jangan ini juga yang bikin makin males menghitung, membaca dan segala apa lupaan. *Kuping nih kalau bisa di copot juga pasti lupa atau ketinggalan taro mana* >,booking seat setelah baca fakta ini.

Dan bener aja, setiap apa yang disampaikan sama Mas Adjie Silarus bener-bener klop ama yang dirasakan selama ini. Bagi saya yang orangnya kadang nggak sabaran, bahkan cenderung tergesa-gesa, saya jadi lebih belajar menikmati dan fokus pada apa yang sedang dilakukan. "Segala sesuatu itu akan terjadi pada waktunya", bukan maksud untuk ngajarin leyeh-leyeh dan kerja lambat, tapi maksudnya, lakukan segala sesuatu sepenuh akal, sepenuh jiwa dan raga. Atau, Mindfulness. Hindari sikap tergesa-gesa. Duh.. jadi inget sebuah hadist, “Sesungguhnya dalam dirimu terdapat dua sifat yang dicintai oleh Allah, yaitu sabar dan tidak tergesa-gesa.”(Diriwayatkan oleh Bukhari dalam Adabul Mufrod no. 586. Syaikh Al Albani mengatakan bahwa hadits ini shahih)

    Yesterday is History, Tomorrow a Mystery, Today is a Gift, Thats why it's called the Present

Betapa banyak detik hidup kita ini terkuras pikirannya hanya karena rasa sedih dan sesal masa lalu, atau betapa banyak momen hidup kita tersita dengan kecemasan pada masa depan. Senada sama pesan Rasulullah; Dari Ibnu Umar radhiallohu ‘anhuma beliau berkata: Rosululloh shollallohu ‘alaihi wa sallam pernah memegang kedua pundakku seraya bersabda, “Jadilah engkau di dunia seperti orang asing atau musafir.” Ibnu Umar berkata: “Jika engkau berada di sore hari jangan menunggu datangnya pagi dan jika engkau berada pada waktu pagi hari jangan menunggu datangnya sore. Pergunakanlah masa sehatmu sebelum sakit dan masa hidupmu sebelum mati.” (HR. Bukhori)

Setiap hari mungkin kita melakukan sikat gigi, tapi seringnya, hal tersebut dilakukan secara "autopilot", sedang pikiran kita entah memikirkan, mungkin, akan naik apa nanti ke kantor, menu makan siang kali ini bagaimana, minggu ini jadwalnya mau pergi kemana, dan sederet hal-hal berlompat-lompat ria dipikiran kita. Mulai sekarang, nikmati apa yang SAAT INI kita kerjakan, fokus pada persembahan terbaik pada momen-momen kekinian itu. Ketika sedang bernafas, sadari betul kita sedang bernafas. Karena kesadaran penuh, hidup akan menjadi seimbang. Dan memunculkan kebersyukuran.

Beban itu, mau ringan cuma sekilo kalau kita angkat lama tanpa istirahat, yang ada beban itu bisa terlepas dari tangan karena ga kuat akibat kram. Beda dengan beban 20 kilo yang kita angkat, tapi menyiapkan beberapa waktu untuk rehat sejenak, lalu diangkat lagi. Tentu berbeda hasilnya. Begitulah, tidak ada beban yang terlalu berat. Yang ada hanya pengelolaan diri dalam menanganinya. Yes, All you need is love rest. a Healthy Rest. Loh emang ada rest yang gak healthy?, adaa. Leyeh-leyeh depan TV, tiduran sambil baca buku, sambil telfonan, itu namanya passive rest. Gak masuk hitungan istirahat karena pikiran dan jiwa masih melanglang buana kemana-mana. Cuma body aja yang diam/rest, tapi nggak mindfulness. Gak heran kalau minggu kamu cuma gegoleran aja, pas sore kamu tetep capek dan ngelihat hari senin udah kayak apaan tau. Mager! Males gerak. Istirahat yang sehat itu ya tidur. Merem.