Empat Manfaat Salat Tarawih untuk Kesehatan

Citizen6, Jakarta Salat tarawih hukum mengerjakannya adalah sunah, dan sunah ini termasuk yang paling banyak dikerjakan ummat muslim pada bulan Ramadhan di seluruh dunia. Pengerjaannya bervariasi, ada yang mengerjakan sebanyak 8 rakaat ditambah 3 rakaat witir, ada juga yang mengerjakan sebanyak 20 rakaat ditambah 3 rakaat witir. Semua versi tersebut memiliki dasar dalil masing-masing dan tak masalah bagi kita memilih mengerjakan yang mana.

Selain akan mendapat pahala yang berlimpah bila mengerjakannya, salat tarawih juga memiliki efek positif bagi kesehatan manusia. Gerakan salat; berdiri, ruku', sujud dan duduk antara dua sujud yang dilakukan berulang-ulang ternyata sama halnya dengan manfaat berolahraga.

Bahkan lebih baik lagi, karena perpaduan antara jiwa yang tenang dan raga yang beraktivitas akan menghasilkan manfaat ganda. Tentunya bila pengerjaannya dilakukan dengan baik dan tidak terburu-buru. Berikut beberapa manfaat salat tarawih yang berpengaruh langsung pada kondisi fisik dan psikis kita. 

1. Mampu Meningkatkan kebugaran tubuh

Bila kita mengerjakan salat Tarawih secara rutin, stamina dan daya tahan tubuh akan meningkat, begitu juga dengan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Salat Tarawih juga menghasilkan efek fisiologis sama halnya seperti saat melakukan olahraga ringin seperti jogging atau berjalan, dan hebatnya, ini tanpa menimbulkan efek samping. Menurut penelitian, bila kita membakar 2000 kkal per minggu, akan mempunyai angka kematian seperempat hingga sepertiga kali lebih rendah daripada yang sedikit atau tidak berolahraga sama sekali.

2. Membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan

Melakukan salat tarawih secara rutin dapat membakar kalori tanpa meningkatkan nafsu makan. Asupan makanan yang terbatas ketika sahur dan buka puasa yang disertai shalat Tarawih akan membantu untuk mengurangi berat badan. Penderita diabetes juga dianjurkan untuk melakukan shalat tarawih karena mampu membakar kalori dengan signifikan.

Ingin tahu cerita selengkapnya? Baca langsung di sini

**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini