Sukses

6 Trik Tetap Bugar Walau Malas Berolahraga

Ini dia beberapa trik agar badan tetap sehat dan bugar walaupun malas berolahraga:

biar badan bugar
Perbesar
Naik tangga

Liputan6.com, Jakarta Olahraga yang teratur bisa membuat badan kita sehat dan bugar. Akan tetapi, tidak semua orang suka dan rutin berolahraga. Namun, ada beberapa trik untuk orang yang malas berolahraga tetapi badan tetap sehat dan bugar. Mau tau?

BACA JUGA: Wakil Ketua Komisi X: Fasilitas dan Minim Guru Olahraga Jadi Kendala Gerakan Indonesia Bugar
BACA JUGA: Ciri-Ciri Skoliosis: Kenali Tanda dan Gejala Kelengkungan Tulang Belakang
BACA JUGA: Menyusun Resolusi Sehat di Tahun 2025, Langkah Mudah Menjaga Pola Makan dan Olahraga

Baca Juga

Ini dia beberapa trik agar badan tetap sehat dan bugar walaupun malas berolahraga:

1. Naik tangga

Bagi orang yang malas melakukan aktivitas fisik, cobalah untuk selalu menggunakan tangga ketika di kantor, sekolah, atau kampus ketimbang menggunakan lift.

2 dari 6 halaman

2. Parkirlah kendaraan lebih jauh

biar badan bugar
Perbesar
Parkirlah kendaraan lebih jauh

Ketika anda sedang di kantor atau mall, parkirlah kendaraan anda lebih jauh sehingga anda harus berjalan kaki dan dapat meregangkan otot kaki

3 dari 6 halaman

3. Menggunakan kendaraan umum

biar badan bugar
Perbesar
Menggunakan kendaraan umum

Saat Anda bepergian ke kantor, kampus, atau mall cobalah naik kendaraan umum. Dengan naik kendaraan umum, Anda harus jalan ke pemberhentian bus atau jalan ke dalam stasiun kereta. Bahkan mungkin Anda harus sedikit berlari agar tidak ketinggalan bus atau kereta.

4 dari 6 halaman

4. Minum air yang cukup

biar badan bugar
Perbesar
Minum air yang cukup

Bagi anda yang malas berolahraga, jangan sampai kekurangan cairan. Karena air dapat membantu Anda untuk tetap energik

5 dari 6 halaman

5. Pergi belanja

biar badan bugar
Perbesar
Pergi belanja

Dengan pergi belanja, Anda pasti keliling mencari barang yang Anda inginkan dan butuhkan. Otot-otot yang bergerak dapat membuat Anda tetap bugar.

6 dari 6 halaman

6. Makan makanan sehat

biar badan bugar
Perbesar
Makan makanan sehat

Karena Anda malas berolahraga, maka Anda harus makan makanan yang sehat dan rendah karbohidrat. 

Penulis:

Pamela Sandri

Universitas Pancasila

**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini

**Ingin berdiskusi tentang topik-topik menarik lainnya, yuk berbagi di Forum Liputan6

Video Terkini