6 Trik Tetap Bugar Walau Malas Berolahraga - Citizen6 Liputan6.com

biar badan bugar — Naik tangga

Liputan6.com, Jakarta Olahraga yang teratur bisa membuat badan kita sehat dan bugar. Akan tetapi, tidak semua orang suka dan rutin berolahraga. Namun, ada beberapa trik untuk orang yang malas berolahraga tetapi badan tetap sehat dan bugar. Mau tau?

BACA JUGA: Nama Lain dari Senam Irama Adalah Senam Ritmik: Pengertian, Manfaat, dan Jenisnya

BACA JUGA: Cara Mengukur BH yang Tepat, Panduan Lengkap untuk Kenyamanan Optimal

BACA JUGA: Cara Hitung Defisit Kalori, Panduan Lengkap untuk Diet Sehat

Advertisement

Ini dia beberapa trik agar badan tetap sehat dan bugar walaupun malas berolahraga:

1. Naik tangga

Bagi orang yang malas melakukan aktivitas fisik, cobalah untuk selalu menggunakan tangga ketika di kantor, sekolah, atau kampus ketimbang menggunakan lift.

2 dari 6 halaman

2. Parkirlah kendaraan lebih jauh

biar badan bugar — Parkirlah kendaraan lebih jauh

Ketika anda sedang di kantor atau mall, parkirlah kendaraan anda lebih jauh sehingga anda harus berjalan kaki dan dapat meregangkan otot kaki

Advertisement

3 dari 6 halaman

3. Menggunakan kendaraan umum

biar badan bugar — Menggunakan kendaraan umum

Saat Anda bepergian ke kantor, kampus, atau mall cobalah naik kendaraan umum. Dengan naik kendaraan umum, Anda harus jalan ke pemberhentian bus atau jalan ke dalam stasiun kereta. Bahkan mungkin Anda harus sedikit berlari agar tidak ketinggalan bus atau kereta.

4 dari 6 halaman

4. Minum air yang cukup

biar badan bugar — Minum air yang cukup

Bagi anda yang malas berolahraga, jangan sampai kekurangan cairan. Karena air dapat membantu Anda untuk tetap energik

Advertisement

5 dari 6 halaman

5. Pergi belanja

biar badan bugar — Pergi belanja

Dengan pergi belanja, Anda pasti keliling mencari barang yang Anda inginkan dan butuhkan. Otot-otot yang bergerak dapat membuat Anda tetap bugar.

6 dari 6 halaman

6. Makan makanan sehat

biar badan bugar — Makan makanan sehat

Karena Anda malas berolahraga, maka Anda harus makan makanan yang sehat dan rendah karbohidrat.

Penulis:

Pamela Sandri

Universitas Pancasila

**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini

**Ingin berdiskusi tentang topik-topik menarik lainnya, yuk berbagi di Forum Liputan6

Advertisement

Advertisement

Azwar Anas
Author
Karmin Winarta
Editor