Terungkap, Cara Ilmiah Singkirkan Rasa Cemas

Liputan6.com, Jakarta Rasa cemas wajar terjadi pada diri seseorang. Kendati begitu bila kadarnya berlebihan, tentu bisa mengganggu akivitas sehari-hari, sehingga perlu cara untuk menguranginya.

.

Psikiater asal New York, Gail Saltz, mengatakan salah satu yang bisa anda lakukan adalah melakukan latihan fisik atau bahkan berolahraga. Menurut dia, melakukan latihan fisik (misalnya yang melatih kekuatan) selama 30 menit dan dilakukan empat atau lima kali seminggu terbukti mengurangi kecemasan.

"Latihan fisik sangat besar membantu, namun bukan semata berjalan-jalan santai; melakukan 30 menit latihan empat atau lima kali seminggu telah terbukti mengurangi kecemasan," ujar dia.

Simak Desa Wisata Terbaik se-ASEAN ada di Gunungkidul, di Forum Liputan6 yang ditulis Gummy menggunakan akun @gummy dengan meng-klik tautan ini.

**Ingin berbagi informasi dari dan untuk kita di Citizen6? Caranya bisa dibaca di sini.

**Ingin berdiskusi tentang topik-topik lifestyle menarik lainnya. Yuk berbagi di Forum Liputan6.