10 Gaya Hidup Usia 30-an Ini Buatmu Sukses di Masa Tua

Liputan6.com, Jakarta - Banyak orang menghabiskan usia 20-an mereka untuk melakukan perilaku tidak sehat, seperti tidur larut, bangun siang, atau menghabiskan uang untuk hal-hal yang tak penting.

Akan tetapi, usia 30-an adalah waktu yang ideal untuk melakukan kebiasaan yang membantu Anda mencapai kesuksesan di masa tua. Seperti dilaporkan oleh Quora dan dilansir dari Independent, berikut 10 perubahan yang harus dilakukan agar sukses di masa tua

1. Berhenti merokok

Bila Anda seorang perokok, berhentilah sesegera mungkin. Anda mungkin tak bisa menghentikan kerusakan di tubuh Anda akibat kebiasaan merokok.

Akan tetapi, peneliti menyarankan Anda untuk berhenti sebelum usia 40 tahun. Sebab, mereka yang berhenti sebelum usia 40 akan mengurangi risiko kematian akibat merokok sebesar 90 persen ketimbang yang tidak.

2. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari

Mungkin Anda tergoda untuk menggunakan akhir pekan untuk membayar hutang tidur, tapi Nan Waldman merekomendasikan untuk tidur dan bangun di waktu yang sama tiap hari.

Jika Anda terlalu banyak tidur selama beberapa hari, Anda berisiko menyetel ulang jam tubuh ke siklus yang berbeda dan membuat Anda lelah di kemudian hari. Hindari masalah tidur seumur hidup dengan tetap berpegang pada rutinitas tidur dan bangun yang sama.

3. Mulai berolahraga secara teratur

Alistair Longman menyarankan Anda untuk bergerak sebanyak mungkin. Tidak masalah apakah berjalan, bersepeda, berlari, angkat besi, atau apapun yang melibatkan beberapa gerakan.

Menjelang usia 30, Anda mulai kehilangan massa otot. Jadi, sangat penting untuk berolahraga secara teratur. Tapi ingatlah untuk memilih aktivitas fisik yang Anda sukai karena Anda cenderung tidak berolahraga bila tidak menyukai latihan Anda.

4. Mulai membuat jurnal

Bahkan jika Anda lebih suka membiarkan renungan Anda pada diri sendiri ditulis di atas kertas, hal tersebut akan membantu Anda menghadapi peristiwa yang penuh tekanan.

5. Mulai berhemat

"Membangun kebiasaan menabung lebih awal berarti Anda akan terus melanjutkannya," kata Cliff Gilley.

Usia 30-an mungkin tampak seperti tahun emas Anda, sebab biasanya pada usia demikian seseorang berada pada kematangan finansial. Akan tetapi, semakin dini Anda menabung, semakin banyak manfaat yang Anda peroleh nantinya.