Waspada, Tidur Kurang dari 4 Jam Bikin Cepat Tua

Tidur (iStock) — Ilustrasi tidur (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta - Tidur memang menjadi salah satu aktivitas yang lumrah dilakukan setiap orang. Namun sayangnya, tiap orang memiliki kualitas tidur yang berbeda.

Padahal, kita disarankan untuk memiliki waktu tidur yang cukup, yakni 6-8 jam sehari. Dengan tidur yang cukup, tentu akan mempengaruhi energi yang dimiliki untuk menjalani aktivitas selama seharian

Ternyata kurang tidur dari empat jam setiap harinya bisa merugikan lo. Melansir dari laman WebMD, Rabu (24/10/2018), tidur kurang dari empat jam bisa meningkatkan risiko penuaan dini. Seseorang yang terbiasa begadang dan tidur sangat sebentar setiap harinya akan terlihat sembilan tahun lebih tua dari usia aslinya.

Orang-orang yang tidur kurang dari empat jam dipercaya akan mengalami penurunan kemampuan berpikir. Lebih mengerikan lagi, orang-orang yang terbiasa begadang akan mengalami penurunan kemampuan penalaran, kemampuan verbal juga kemampuan untuk mengingat.

Saksikan Video Pilihan di Bawah Ini:

Cara menenangkan bayi laki-laki dari menangis sampai tertidur.

2 dari 2 halaman

Kerugian Lainnya

Peneliti menjelaskan jika tidur yang kurang bisa membuat seseorang lebih mudah kehilangan kemampuan memori jangka pendek maupun jangka panjangnya.

"Kami menemukan bahwa jumlah tidur ideal atau optimal bisa menjaga otak dan kulit tetap baik. Tidur yang baik adalah 6 hingga 8 jam setiap harinya. Kurang atau lebih dari itu sangat tidak disarankan," kata Conor Wild seorang peneliti dari Laboratorium Owen.

Jadi, tak ingin mengalami penuaan dini kan hanya karena tidur kurang dari empat jam?

Reporter:

Rohmitriasih

Sumber: Vemale.com